別再習慣你的隱隱作痛了！




　　你常常：低頭敲手機？躺著看電視？肩膀夾電話筒雙手卻忙著處理其它事？

　　老是痛不停？看醫生還是治不好隱隱的痛？


　　現在起，面對並解決你的「痛」！


　　本書以圖解點出人體「痛」的位置、症狀，以及疼痛的轉移，教你如何從生活中改善及自療，一次徹底了解如何擺脫「痛」的糾纏。


　　

【圖解肌肉】疼痛和肌肉的形狀、長相、作用、動作脫不了關係。


　　當姿勢長久不正確或運動過度時，肌肉處於虛弱狀態，會容易受損及受傷，人常會因為忙碌而忽略肌肉的虛弱、疲勞和拉傷，導致過度刺激，讓肌肉超載！


　　

【圖解筋膜】絕對輕忽不得的”保護膜”。


　　肌筋膜是包覆肌肉與器官的薄膜，受傷或過度疲勞時會變短、變濃、變緊。「激痛點」正是在肌筋膜組織內所產生。


　　

【圖解六大軀幹】簡單找出身體64處「激痛點」。


　　■詳細告訴你激痛點：

　　■位置解剖圖

　　■肌肉動作方式

　　■神經元

　　■痛的徵狀

　　■疼痛會轉移到哪

　　■生活上的建議＋治療方法

塞門．尼爾-亞瑟（Simeon Niel-Asher）



　　1992年成為專業整骨治療師，並被英國媒體譽為倫敦十大整骨師之一。他在醫療界最重要的貢獻，就是發明了治療五十肩症候群的「尼爾-亞瑟法」（Niel-Asher Technique）。尼爾亞瑟也經常使用本書的「激痛點療法」在歐洲、中東和美國等各地行醫與授課。


　　他於2006年獲得「輔助替代醫學獎」（CAM Award）。除了本書著作外，並製作一系列《自療五十肩》（Treat Your Own Frozen Shoulder）的影片。



插畫者簡介




阿曼達．威廉斯（Amanda Williams）



　　從英國密德塞克斯大學（Middlesex University）畢業後，即獲得「科學插圖」平面設計一級榮譽學士學位，曾以自由插畫家身份與「哈考特出版」（Harcourt Brace）、科學雜誌《Elsevier Science》與「皇家外科醫學院」（The Royal College of Surgeons）等機構合作。



譯者簡介




陳婷君



　　東海外文系畢、中山外文所肄，現為旅居加拿大自由譯者。


　　任「Muzik Online」新聞編譯、「數位典藏與數位學習聯合目錄」譯者、高雄市府約聘譯者、健身房室內腳踏車指導老師。