《史上最強！林頌凱醫師的痠痛戒斷操(全彩)》 通體舒暢！奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛！ 簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化 治痠止痛大法完全大公開！ 你有以下困擾嗎？ ■痠痛門診的老病號 ■做什麼動作都痛，舉步維艱？ ■疼痛纏身，徹夜難眠？ ■隱隱作痛，痠痛麻的生力軍？ ■偶爾發作，慣性疼痛的散客？ 以上五大類型，通通都能在本書中找到解決方案！ 8大類「痠痛大圖解」，內容清楚又簡單，了解痠痛根源，消除更有方！ 從頭到腳，全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析，搭配清楚的痠痛部位圖，讓你一次搞定痠痛麻的原理。 43招「對症下藥」痠痛戒斷操，從頭到腳，改善痠疼，輕鬆舒暢！ 作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗，詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患，搭配一目了然的「疾病診療室」專欄，以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操，對痠痛老病號或是初期患者來說，都是最容易上手的痠痛保養大全。 40種「顧筋骨」明星食材，緩解痠痛，恢復活力，常保關節青春！ 痠痛麻一發生，除了就醫治療、運動保養等方式之外，還有最基本也最容易做到的重點，就是飲食。本書以痠痛患者為出發點，從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類，40種食物，告訴您怎麼吃最健康，最有效率。 頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……，到底哪裡出了問題這麼痠痛？是肌肉疼痛，還是神經壓迫？是風濕、關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之，精神越來越差，難以適應快節奏的工作。 看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視，請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操，達到舒緩暨保健的功效！ ●消除疲勞，緩解痠痛，讓你永保健康！ ●重塑體魄，活力湧現，精氣神UPUP！ ●減壓放鬆，改善循環，預防身體勞損！ 本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法，還有對症下藥，針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操，教你每天運用少許時間，進行最簡易的動作，持續進行，一周開始，讓您邁向無痛的人生！ 本書特色 1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師，固定於《康健》雜誌發表文章，具有相當豐富的復健醫療經驗。 2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。 3.最對症下藥，根據各個痠痛部位提出解決之道，是最易學的極簡派痠痛祕笈。

作者介紹 林頌凱　醫師 ◎現職 ．壢新醫院尊爵體重管理中心 主任 ．壢新醫院運動醫學中心 副主任 ．壢新醫院、桃新醫院復健科 主治醫師 ．左營國家選手訓練中心 特約醫師 ．奧運、亞運、台維斯盃網球賽 國家代表隊隊醫 ．Lamigo 桃猿職棒隊 醫療團隊召集人 ．康健雜誌、高爾夫球雜誌 專欄主筆 ．「健康兩點靈」、「新聞挖哇哇」、「健康年代」、「消費高手」電視節目專家來賓 ◎學歷 ．台北醫學大學醫學系 ．台灣大學管理學院 EMBA 研究所 ．美國約翰霍普金斯醫院運動醫學研究員 ◎著作： 《擺脫痠痛真簡單》 《一個動作擺脫痠痛：向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣》 《無負擔快瘦伸展操》 運動管理師　高瑾蓉Niki 台北市立體育學院 運動管理學系畢業 目前擔任壢新醫院尊爵體重管理中心專任運動管理師，曾獲2009中華民國有氧體能運動協會銀髮族功能性體適能檢測員證照合格(SFT10054)，以及2011行政院體委會國民體適能檢測員證照合格。