日本狂銷920,000冊！
亞馬遜書店讀者5顆星盛讚！
漫畫圖解情緒領導術
超越阿德勒心理學的好情緒哲學

　　沒有你的允許，誰也無法惹你生氣！

　　聰明地選擇情緒，開拓職場可能性。

　　跟著本書進入領導者學院！工作與人際關係都不煩躁，便可事事順利！
　　新甜點發表會負責人的千夏。
　　面對從天而降的機會，雖然鬥志滿滿，
　　但她分配到的下屬卻是態度輕浮的年輕男組員、工作效率極差的女組員、驕傲的資深組員。
　　千夏常為了這些人發怒，
　　不過，只要學會不生氣，
　　這些煩燥的心情就會一掃而空，
　　使這群烏合之眾變成精英團隊！

　　不生氣的技術大公開

　　分辨可變與不可變因素：過去的事情已無法改變，但自己的處理方式與未來是可改變的。與其一直為下屬犯的錯誤生氣，不如提出具體指示，做出後續處理並機會教育。

　　記錄自己的生氣模式：只要自己生氣了，就記下生氣原因、時間地點、生氣時的言行、希望對方做到的事、生氣的後果、當下的自我感受、怒氣的強度……定期回顧此記錄，你會發現更好的處理方式。

　　找出第一情緒：生氣並不是第一情緒，在生氣背後有更深層的原因，可能是失望、焦躁不安、緊張等，請找出這些第一情緒，確實的向對方傳達，而不要以生氣的方式模糊焦點。

　　萬事順遂的三原則：重視生命與時間，不要花時間生氣；人生不如預期反而有趣；不成功至少能成長。

　　不生氣的表達方式：在對話裡放入四大要素：具體點出問題所在、具體說明事件造成的影響力、表達自己的情緒、表示尊重。讓你不生氣也能清楚傳達想法與感受！

　　脫掉價值觀的眼鏡：有時生氣的情緒來自你的成見，例如：某某人就是不負責任、這一定是某某人的錯。這些成見讓你看不清事實，怒火便延燒。若勉強別人來配合自己的價值觀，也會造成怒氣，但是自己的價值觀不一定是正確絕對的。

作者簡介

嶋津良智

　　教育顧問、一般社團法人日本領導人學會代表理事、領導人學園校長、早稻田大學講師。大學畢業後，進入IT系列創投企業服務。在同時進入公司的一百名員工之中，是最為活躍的首席業務員，也因為這份成績而在24歲之際被拔擢為史上最年輕的業務部長。就任三個月之後，就讓該部門的業績成為全國第一。

　　28歲時獨立創業，擔任董事長。隔年與因緣際會下認識的兩位經營者共同創立新公司。三年後，併購三間出資公司，於短短的五年之內，讓公司成長至年營收52億的規模，並於2004年5月讓股票正式上市(IPO)。2005年以「不強化負責教育的人，『人』、『企業』與『社會』都不會健全」的理念，以及培育次世代領導人的目的設立了領導人學園這個教育機構。透過演講、研修給負責教育的人們(上司、父母親、老師)建議。2007年於新加坡設立據點，致力於全球領導人的培育。2012年開始以「情緒管理是如何對人生與工作造成影響」的主題舉辦「不生氣的技術將可讓人生與工作的成果產生戲劇性的變化」的講座，以及改善親子關係，可培養出更有自信，更能發揮潛力的孩子的「不生氣的育子之道」講座，搏得了好評，之後也於日本、新加坡、泰國、印尼這些亞洲主要都市舉辦講座。2013年將據點搬回日本，設立一般社團法人日本領導人學會，致力於培育兼具情緒、技巧，而能於全世界活躍的領導人。主要日文著作為《不生氣的技術》、《不生氣的技術2》、《不生氣的育子之道 孩子將有所改變》等「不生氣的技術」系列，該系列的發行量已超過90萬本，是十分暢銷的書籍。其他的著作包括《消除不安的技術》(以上皆為日本forest出版)、《雖是理所當然，卻總是辦不到 上司的規則》、《達成目標的人，與無法達成目標的人的習慣》(以上皆為日本明日香出版社)、《就是因為這樣，所以部下才不願跟隨！》(日本實業出版社)，著作累計銷售數已超過126萬本。

譯者簡介

許郁文

　　輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，目前正於東吳日語教育研究所進修中。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採編記者，現職為專職譯者。歡迎大家透過臉書認識我。

　　facebook：baristahsu。