《一雙慢跑鞋：一年內完成42K馬拉松訓練計畫》 跑過的路不會背叛 時間是伴侶，里程是情人 汗水是付出，成績是回饋 找回健康很簡單：跟三高說bye bye從跑步開始。 45天90天練成，填鴨式訓練不長久：一年穩扎穩打，讓你真正享受慢跑、愛上跑步。 自我挑戰： (迷你馬)(半馬)(全馬)(超級馬)選擇自己可承受的里程數，為自己設定目標。 平時練習該怎麼練？該如何選擇適合的練習場地？高手就在你身邊，跑者不藏私通通大公開。 撞牆期怎麼突破？從心裡到生理成面全面剖析，讓你的跑馬成績再提升。 台灣經典賽事經驗傳承與分享：跑馬選手不可錯過的賽道還有獎牌獎盃。 實用小拉頁，教你善用配速表、練習表以及飲食指南。 idth: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">　　★全書以意識流技巧寫一九○四年六月十六日早上八時到深夜二時，一對中年夫婦和青年知識分子的身心活動。

作者介紹 高志明 網誌：愛上馬拉松（blog.xuite.net/andykao88/twblog） 跑齡5年 （2010開始） 2010初馬（台南馬拉松3小時55分） 馬拉松70+場，最佳成績3小時04分（2014國道馬拉松） 超馬賽事成績： 2012年東吳12小時130km（第2名） 2013年高雄12小時129km（第2名） 2014年12小時賽大滿貫（台北嘉年華/高雄/新竹） 2014年亞洲盃100公里國際超馬賽（第5名） 2015年香港12小時國際賽137km（第2名） IAU M50國際12小時分齡紀錄 2015年北大12小時133km（第2名） 2015年高雄12小時賽130.5km（第1名）