親愛的讀者們，趕快看看你有以下症狀嗎？


□ 眼睛無神、黑眼圈、斜眼

□ 偏頭痛、記憶力差、常失眠

□ 五十肩、電腦手、肩頸痠痲、關節炎

□ 高低肩、長短腳、高低骨盆、脊椎側彎

□ 心臟病、腸胃病、心肺功能差、高血壓

□ 便秘、腹瀉、疝氣、痔瘡、內分泌失調

□ 生理期症候群、不孕症、性病

□ 平胸、扁臀、胸部或臀部下垂

□ 拜拜肉、啤酒肚、大腹婆、大象腿

□ 駝背、走路外八或內八、坐骨神經痛


　　別懷疑，這些症狀的確都和你的脊椎息息相關喔！但也不用擔心，只要開始跟著陸文灝老師一起練習脊椎塑身操，你很快就能告別這些討人厭的症狀。而且脊椎一端正，健康美麗自然來！書中特別設計依脊椎分段的頸椎、胸椎、腰椎、尾椎以及手腳關節的FITNESS動作，保證讓你同時達到健康、美形、緊實、瘦身的功效！




本書特色





•強力適能瑜伽創始人暨國際認證金牌教練 陸文灝 繼暢銷書《健康，美麗自然來》引起熱烈迴響後，今年再度推出重量級力作，傳授畢生教學精華與經驗分享。


•隨書放送超值VCD【POWER YOGA•脊椎健康美形操】( 陸文灝老師親自示範 )

陸文灝Irene Lin


　　強力適能瑜伽創始人，現為陸文灝強力適能瑜伽教室負責人。長期在美國及台灣從事體適能、有氧運動、瑜伽等教學活動，並負責師資培訓，曾擔任美國華府多位眾議員、演藝人員、律師、新聞界以及各界專業人士的個別訓練教練。


　　專業認證包括：美國有氧運動協會（ACE）金牌認證合格「個別訓練教練」「有氧運動教練」第五級、美國YMCA認證合格體適能教練，為現在國內認證等級最高的專業體適能、有氧、瑜伽教練。


　　著有：《健康，美麗自然來》《健康魔法書》。