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少林秘傳版 易筋經12式超圖解

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中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦!【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊!少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」!史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書,由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授,不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領,並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。此外,還延伸收錄少林「關節操」、少林「拉筋操」,教你先鬆開骨節、再舒展筋肉,做好暖身與舒緩,讓運動效能事半功倍、還能強化保護心臟!一本在手,再搭配線上影片,輕鬆照著練,就能促進血液循環、伸展肌肉筋膜、調教骨骼神經,從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾,幫助「強筋健骨」,動出「不老、不胖、不生病」好體質!專文推薦中華民國公證人公會全國聯合會理事長周家寅易筋經是傳說中的少林獨派絕學,武學的至高寶典,這是我從小到大作為一個武俠小說讀者對易筋經的唯一印象。因為職業上的關係,作為一個公證人,凡事都要講求有一分證據說一分話,畢竟公證人的角色有很多時候在於實際體驗,體驗客觀可見的事實才能做成公證書。在某些因緣際會下,我成為了釋門少林養生功夫的學員,跟著林勝傑老師練習少林養生功夫,終於學成了易筋經這套養生功法,現實生活中習得的易筋經是一種導引養生功法,利用肢體伸展有系統地刺激經絡運行,個人親身體驗學習後受用無窮,希望藉由本書將易筋經這門少林養生功夫推薦給廣大的讀者們。本書特色1. 【動作簡單又溫和】一共只有12式,以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本,素有「中國瑜伽」之稱;練起來不喘、不累、不激烈,卻能讓身體細胞獲得最大含氧量,激發筋肉血管彈性,達到「全身上下都運動到」的驚人效果,所以,從小學生到百歲人瑞都可以練!2. 【對症運動超好用】著重「氣」與「筋脈」的鍛鍊,強調「筋鬆.脈活.氣血通」,能有效帶動全身七大系統器官正常運作,避免氣阻血虛、筋緊骨弱所引起的各種病痛!書中詳列22大類、55種常見病症的《易筋經》應用招式,包括腰痠腿軟、鼻塞過敏、過胖三高、頻尿腎虛……等,方便你對症查詢,好找又實用!3. 【名師示範最正宗】作者林勝傑是紅遍台灣及中國大陸的正宗少林弟子,受過完整的「嵩山少林寺武僧團」教育訓練,對於少林功法絕學不但有扎實的根底,更因深切體會到「因為練功而對自身健康所帶來的好處」,所以始終以「推廣傳承」為己任,不但開班授徒,更因受惠者口耳相傳,進而受到廣大媒體矚目。本書除由他親自示範,並附60分鐘完整教學光碟,讓你不出門就能「跟著少林派大師練身體」,保證「買到賺到」!4. 【字大圖大不吃力】從暖身「關節操」、「拉筋操」,到「少林易筋經12式」,全書超過500張放大彩圖,搭配超大字體解說,每一個動作步驟、每一項示範要領,都能看得清清楚楚!就算不戴老花眼鏡,也不必擔心閱讀吃力!無論何時何地,只要翻開就能看、照著做就能練,堪稱「史上最好讀、最容易懂、最方便學」的《易筋經》!

林勝傑 正宗少林武學傳人【法號】:延勝(少林寺第34代弟子)【現任】:「釋門少林功夫團」團長【關鍵經歷】1979年 出生於台北板橋,自幼學習武術基本功。 2001年 畢業於輔仁大學,主修餐旅管理及食品營養。 2004年 自請獲准進河南嵩山少林寺武僧團培訓基地進修。2005年 入選「嵩山少林寺武僧團」,拜於現任方丈釋永信門下,法號「延勝」,成為少林寺第34代弟子。 2006年 返台成立「釋門少林功夫團」。 2007年 出書《台灣鐵頭出少林》;陸續接受媒體專訪。2010年 出書《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》。 2012年 出書《筋長一寸,壽延十年 拉筋活血八段錦》。 2013年 出書《5分鐘鬆筋活血伸展操:少林寺傳人天天都在練的易筋經》。2020年 出書《少林秘傳版易筋經12式超圖解》。【武術專長】少林七十二絕技鐵頭功、內功八段錦、秘傳版易筋經、調息氣功、少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、通臂拳、七星拳、象形拳──龍拳、少林十大名拳──小洪拳、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法──陰手棍、穴道針灸等養生法。

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