骨架歪斜、關節僵硬，小心變成歐巴桑體型！奧運體操選手身體訓練專家，教你一週間腰線立現的瘦美美祕訣！骨架正了，一輩子腰都會是瘦的！骨架是身體的根基，若出現歪斜就會引起身體的不適，甚至改變體型和體質！特別是女性，由於生來肌肉量就少，體內荷爾蒙容易失衡，所以骨架很容易扭曲變形。正常、不歪斜的骨架加上所需的肌肉，便可提高身體的代謝率，多餘的脂肪也就不會屯積。代謝良好的身體＝保持溫熱的身體，自然就會變成易瘦的體質！作者為奧運體操選手的身體訓練專家，將以他對身體結構的專業知識，教你拯救腰部曲線的最有效祕訣！一般說的伸展操都是以伸展肌肉為主，但關節伸展操不光是運動肌肉，還會改變你的骨架！這套關節伸展操，既簡單又有效，連職業體育選手、模特兒、女明星都愛用，你更不能錯過！【本書特色】1.＜打造纖腰最強法則1＞歪斜的骨架是纖腰的頭號大敵！【矯正歪曲的骨架】2.＜打造纖腰最強法則2＞肋骨會左右腰部的曲線！【肋骨矯正】3.＜打造纖腰最強法則3＞擁有柔軟有彈性的肌肉一定瘦！【塑造優質肌肉】4.＜打造纖腰最強法則4＞關節一退化，小心變成歐巴桑！【提高柔軟度】5.＜打造纖腰最強法則5＞擁有纖腰＝擁有溫熱的身體！【提高代謝力】6.＜打造纖腰最強法則6＞骨盆一收緊，脂肪就不屯積！【骨盆矯正】7.＜打造纖腰最強法則7＞趕走便祕，告別「小腹婆」!【排毒】