根據調查，國內每四個就有一個人有睡眠障礙，可是，很少人知道自己有睡眠障礙。另外，最新調查結果顯示，女性失眠者為男性的2倍。本書介紹讀者睡眠究竟是怎麼一回事，以及如何做好睡眠管理，並介紹治療失眠的正確方法，讓讀者了解自己真正失眠的原因，找到正確適合的治療方法，不只是依賴安眠藥物，讓全家人都能有正常的睡眠與健康的身體。

●為什麼每天要睡7∼8小時？

●為什麼睡醒後還是精神不濟？

●為什麼累得要命卻還是睡不著？

●失眠都是心理因素造成的嗎？

●安眠藥真的安全而有效嗎？


　　睡眠不只是休息與恢復疲勞，更是重要的工作！

　　每天7∼8小時的睡眠，是修復受損機能與基因的黃金時間，睡得好能提升免疫力，讓不明原因的病痛不藥而癒，並降低感染感冒機率，還能預防高血壓與糖尿病等成人疾病，睡個好覺，是健康長壽的基礎。

羅孝穗　醫師

　　中華民國神經內科專科醫師、美國神經精神科學院神經科院士。曾任美國南卡羅來納州醫學大學神經內科講師、美國紐約州州立大學助理教授、美國北卡羅來納州羅延紀念醫院神經內科主任，以及台灣睡眠醫學學會創會理事。現為台安醫院神經內科主任、睡眠中心主任，並擔任輔仁大學理工學院心理系臨床助理副教授、中山醫學大學醫技系臨床助理副教授。

　　羅醫師鑽研睡眠醫學十多年，有感於現今人們對睡眠認識不足，甚至以錯誤態度面對睡眠問題，例如睡不著就吃安眠藥，而不去找出真正讓自己睡不著的原因加以治療，反而加重睡眠障礙。為了讓大家知道正確的睡眠知識，羅醫師分享多年的研究與臨床經驗，希望能讓眾人從此擁有良好睡眠與健康身體。