睡好！ 才能提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染。 睡眠障礙，將讓你更接近心臟病和中風，失智症或死亡的風險也會增加！ 腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書！ 「聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code • 是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡？ • 你有睡眠拖延症嗎？小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況！ • 你知道有哪些食物是富含舒眠因子？ • 親身經歷過「鬼壓床」的醫師，將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。 • 睡一睡竟然打傷枕邊人，怎麼會這樣？ • 你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎？ • 輪班、夜班的人，到底該怎麼睡？ 若您或身邊家人也有以上困擾，千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書！ ※關於聲音療癒體驗： ASMR（Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。 為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺， 每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應， 有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。 【內容簡介】 睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢 近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況 書中23則故事，背後隱藏著23份心事、23個人生難關， 而唯有了解失眠的各種樣態，才能解開睡眠迷思，深入解碼睡眠知識，啟動改善失眠的第一步！ 由於許多失眠問題多來自於心理壓力，書中所特別規畫的音頻內容， 將藉由ASMR生活環境音+大人30分鐘療癒故事企劃，一個新形態的聲音療癒體驗， 幫助使用者轉移目標、平緩心情，聽一聽就好睡。 ※本書適合誰使用： 1.常失眠的人 2.經常因焦慮和憂鬱而影響睡眠品質的人 3.因睡眠不足或嗜睡問題而影響工作、生活，進而產生身、心狀況等後遺症的人 4.工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人 【本書特色】 1.首創將睡眠科學與ASMR聽覺體驗結合的睡眠書。 2.200分鐘的大人的療癒故事音頻及20分鐘的生活環境音，要聽要看皆可，幫助平復心情，助您好眠。 3.書中搭配療癒人心的插畫，助您找回單純的初心。

鄭淳予 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師，主治專長的項目：失眠、淺眠、頭痛/疼痛、暈眩、失智、腦霧、腦中風、頸肩腰背痠痛、神經痛、憂鬱/焦慮、手足麻木無力、巴金森氏症、其他神經肌肉疾病。 經歷：陽明大學腦科學研究所博士、台灣神經科專科醫師、Cheng's Neurological Clinic 執行長暨主治醫師、2014年獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast廣播主持人、前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師，前振興醫院神經內科主治醫師。 專欄作家：生活報橘、風傳媒、東森新聞雲、早安健康、愛長照……等。 2018著作：《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》 FB、YouTube、Blog、Podcast：請搜尋「鄭淳予醫師」 鄭淳予醫師FB臉書專頁：http://bit.ly/2OenzVD 鄭淳予醫師YouTube頻道：http://bit.ly/37KJ5Jl 鄭淳予的深夜播客Podcast廣播：http://bit.ly/38RN7zS