在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間我們重新跟內在靈性連結喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊不論你是學習哪一種門派的瑜伽,這本書都是瑜伽必讀的經典。這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書,從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係,結合西方運動醫學觀點,介紹75個詳細圖解的瑜伽式,配合呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。身為全球知名的瑜伽老師,作者提醒我們,瑜伽的精隨在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。
多娜‧法喜(Donna Farhi)美國出生,十歲移居紐西蘭,十六歲開始練習瑜伽,有二十多年的國際巡迴教學經驗,曾長居美國舊金山教授瑜伽十四年,也是《國際瑜伽雜誌》(Yoga International)的專欄作者。多娜自1982年起開始從事瑜伽教學。她是當今全球各瑜伽研修中心爭相邀約的客席指導老師,指導過許多重要的國際瑜伽教師訓練。多娜最為人稱道的,是在教學中啟發學員的內在覺知、感受能力,做為練瑜伽的參考依據,而不是依照老師的權威指令或外在標準。除了這本《幸福瑜伽:身心靈合一之旅》,多娜另著有《呼吸之書》(The Breathing Book)、《教瑜伽‧學瑜伽我們在這裡相遇》(Teaching Yoga: Exploring the Teacher-Student Relationship)、《活出瑜伽》(Bringing Yoga to Life)等書,現居住紐西蘭自家農場。
醫學瑜伽 解痛聖經 : 乾針名醫Dr ...
鍛鍊心靈 平衡自律神經
靜坐之後
全圖解正位瑜珈教科書
揉揉手指の神奇自癒力 : 手指瑜珈+ ...
瑜伽教學的藝術與事業 : 邁向專業師 ...
10分鐘入禪休息法 : 風行全球菁英 ...
靜坐與養生之間
4 core yoga 四核心瑜伽 ...
因子靜坐實驗
道功靜坐秘笈
金剛靜坐法圖解
坐禪健康法
因是子靜坐法
因是子靜坐養生法
CCNA ICND2專業認證手冊(第二版)
易經密碼 : 易經六十四卦的全方位導覽
愛彌兒
跟薩提爾學溝通
觀念物理
心靈的本質 = The nature of the psyche, its human expression
蒙特梭利童年教育
娜娜媽教你做超滋養天然修護手工皂
謀生之道
愛戀英文All About Love
台灣的原住民 : 卑南族
薩提爾治療實錄 : 逐步示範與解析
愛默生集 : 論文與講演錄
投資前的第1堂金融課
伊甸園東
荒原‧四首四重奏
阿基師59元出好菜
自己做100%保養級乳香皂超簡單 : 娜娜媽的30種無毒貼身皂
阿德勒的理解人性 = 你一定要知道的人性
甜蜜與卑微 : 40年的守候,換得一個回眸