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快樂的十日課 : 從憂鬱到快樂的十個步驟

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柏恩斯醫師應賓州大學醫學中心的要求,設計了一套便宜、有效又速成的心理自助課程,一天一課,十天後就要讓使用者的沮喪感降低,自我價值感昇高,變得更積極快樂。本書是根基於認知行為治療原則所寫成的心理自助練習書(self-help workbook)。作者強調實際操練書上的各樣量表及練習是成長的關鍵。所以也在書中不斷要讀者“做測驗”、“做練習”,作者本身具有深厚的臨床經驗。市面上很少見到這麼一本同時兼具暢銷特性及專業性的書。

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