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情緒治療 : 走出創傷,BEST療癒法的諮商實作

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【內容簡介】★心裡的創傷,身體知道;讓情緒流動,身心就不痛。國內第一本結合身體、情緒、故事的創傷療癒書。周志建繼《擁抱不完美》《把自己愛回來》後,自創BEST創傷療癒法最新力作!★80%的疾病與情緒有關!告別創傷,讓現在的你,拯救過去的你!★21位國內外心理師、醫師、教授、作家爭相好評、熱情推薦:鄧惠文、許瑞云、曹中瑋、謝文宜、呂旭亞、留佩萱、蘇絢慧、凌坤楨、王大維、賈紅鶯、張志豪、林世莉、連廷誥、洪仲清、林盈君、陳志恆、鍾國誠、陳盈君、詹宗熙、周純媛、黃柏嘉從敘事治療師到BEST創傷療癒師,從事敘事諮商20年,作者治療工作大轉彎,首創BEST創傷療癒法。國內第一本結合身體(Body)、情緒(Emotion)、故事(Story)的創傷療癒(Trauma theraphy)寶典。從覺知、流動、釋放,到撫慰,讓情緒流動,消除你身心無以名狀的痛。這是一本獻給童年創傷倖存者的書──你是否經常感覺自己不夠好、不重要、沒價值、沒人愛、缺乏安全感?如果是,那麼,該是你去檢視自我童年、療癒創傷的時候了。創傷經驗,就像胸口被狠狠重擊了一拳,幾天後身體慢慢復原了、不痛了,但羞辱、驚嚇、恐懼、憤怒這些心理的痛,卻不會輕易過去。它會隱藏在身體裡,隱隱作祟,讓你日夜都無法安寧。童年受虐、家暴、性侵、情感忽略等經驗,會嚴重影響你的自尊、自我價值及自我認同,發展出扭曲的人際依附關係,以及不健康的補償策略。你是否經常感覺「活著好累」「好孤單寂寞」「人生沒有希望」「我根本不值得活」?這些痛苦的想法可能都來自家庭創傷的童年陰影;別人已讀不回你就氣個半天,這都可能是小時候被忽視經驗的恐懼的情緒再現。其實最讓你痛苦的,不是過去的創傷事件本身,而是你現在的「否認態度」。否認痛苦,就是否認生命;否認創傷,就是否認自我的存在。頭腦否認,但身體很誠實,會牢牢記住,創傷的痛苦會一直「寄生」在身體與記憶裡,成為一輩子揮之不去的夢魘。◎情緒過不去,關係好不了。情緒搞不好,你就會經常莫名其妙生悶氣,看誰都不順眼。◎情緒過不去,身體不會好。沒有處理完的情緒,會一直潛伏在身體裡,「卡住」你的能量,於是成了憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症、肩頸痠痛、背痛、胃病、癌症,帶來長年的病痛,折磨你的身心。◎你受過傷,但你不必再痛。讓情緒流動,身心就不痛。讓BEST創傷療癒法幫助你,好好說故事,覺知自我,釋放情緒,療癒身心,走出創傷,重寫自己的生命故事。【好評推薦】鄧惠文(精神科醫師,國際分析心理學學會榮格分析師)許瑞云(《哈佛醫師心能量》《心念自癒力》作者)曹中瑋(退休教授,資深諮商心理師)謝文宜(實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授)呂旭亞(督導級心理治療師,國際分析心理學會榮格心理分析師)留佩萱(美國諮商教育與督導博士,美國執業諮商師)蘇絢慧(諮商心理師,璞成心遇空間心理諮商所所長)凌坤楨(催眠治療訓練師,著有《療癒,藏在身體裡》)王大維(國立屏東大學教育心理與輔導學系助理教授)賈紅鶯(督導,心理師)張志豪(諮商心理師,實踐大學家庭與兒童發展學系助理教授)林世莉(啟宗諮商所所長/諮商公會全國聯會監事)連廷誥(遇見心理諮商所所長,退休教授)洪仲清(臨床心理師)林盈君(看見光亮心理諮商所所長,敘事取向督導)陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)鍾國誠(大休息心理諮商所所長)陳盈君(左西人文空間創辦人)詹宗熙(臨床心理師)周純媛(諮商心理師)黃柏嘉(諮商心理師)◎身體本身就有療癒力、復原力,只要能釋放過去難以面對的創傷情緒與壓抑囤積,我們就能重新調整內在身心系統,與愛的療癒能量好好連結,成為一個有療癒力的有機體。感謝志建老師分享的BEST創傷療癒法,他這本書正是在傳達這個寶貴的訊息。──蘇絢慧,諮商心理師,璞成心遇空間心理諮商所所長◎ BEST創傷療癒法是一個結合身體、情緒,以及故事療癒的治療方法。不管你是心理治療師或是想要探索自我的人,都可以藉由這本書的方式,開始練習關注身體和情緒。──留佩萱,美國諮商教育與督導博士,美國執業諮商師◎協助創傷倖存者對治療師而言是一大挑戰,助人者除了須具備相當的專業能力外,更要能夠提供穩定慈愛的支持。這正是我看到這本書時,由衷的感受。──凌坤楨,催眠治療訓練師,《療癒,藏在身體裡》作者◎在閱讀志建老師的書稿時,剛好是我家孩子發燒、半夜哭鬧討抱的時刻。說也神奇,當我把孩子抱在懷裡,幾分鐘後他就停止哭泣,繼續沉睡。你說「擁抱」能治好發燒(身體病痛)嗎?當然不行。但顯然「擁抱」能平撫孩子因身體不適所帶來的不安與焦慮(心理不適)。身體擁抱接觸所帶來的心理療癒感,正是志建老師這本書說的「身體手療」概念,真是巧妙的共時性啊。這本書除了很適合心理治療工作者閱讀外,我最想推薦給醫生。若是第一線的醫護人員也能具備創傷知情概念,那許多因早期心理創傷影響生理的民眾,就有機會及早獲得最好的心理治療幫助了。──周純媛(諮商心理師)◎志建把身體、情緒與故事療癒的關係,說得好通暢、好流動,我想那是因為志建本身就是活在這樣的通暢裡了。或許因為如實走過、如實體證,志建的「BEST」充滿了溫暖的力量。閱讀的當下,彷彿我也在跟自己對話,讓我對自己更加敬重、疼惜,此刻我的心暖暖的。從志建的文字,我感受到了愛自己的能量。這是一本好看的書,真心推薦給你。──鍾國誠(大休息心理諮商所所長)◎這是國內第一本整合情緒、身體與敘事的創傷療癒書,我個人非常喜歡,強力推薦給跟我一樣從事心理治療的工作者。──連廷誥(遇見心理諮商所所長)◎看著志建的文字,內心也跟著流動、感動著,同時也被療癒了,真心推薦給渴望被療癒、渴望完整的你。──陳盈君(左西人文空間創辦人)◎這本書最讓我觸動的是,志建老師用整合性治療方式,去陪伴創傷者看見被遺忘的自己,過程相當溫柔,教人感動。人一旦被看見、被理解了,生命就流動,新故事就開展。這是一本值得細細品味與療癒的好書。──林盈君(看見光亮心理諮商所所長)◎志建老師引導我們帶著創傷知情的觀點,進入一趟情緒探索之旅,這本書最大的特色是:它整合了「身體」「情緒」與「故事療癒」三元素,創造自我療癒的新空間、新的可能性,這是一本值得你閱讀的療癒書。──陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)◎本書整合了當代心理治療取向的重要元素:敘事、情緒及身體,搭配實務案例,志建將創傷療癒的歷程描述得生動又細緻。──王大維(國立屏東大學教育心理與輔導學系助理教授)◎我非常喜歡志建這本書,書中道盡「沒有一個幸福的童年、完美的父母,這不是你的錯。但療癒自己的童年創傷,卻是你的責任」。療癒家庭創傷就從這本書閱讀起,我極力推薦。──林世莉(啟宗諮商所所長)◎這是一本敘事與創傷療癒匯流而成的好書,特別值得推薦給學心理的你,或也有過童年創傷的你。──詹宗熙(臨床心理師)◎透過真實、溫暖且誠懇的文字,志建幫助讀者傾聽身體中潛藏的訊息,找到通往身心靈合一的路徑,推薦給想要自我療癒的朋友。──黃柏嘉(諮商心理師)

【作者簡介】周志建輔仁大學心理諮商博士。從事諮商工作30年、敘事治療20年。擅長說故事、聽故事,有豐富的諮商實務經驗,敘事治療是他的專長,也是最愛。這幾年生命漸漸轉向,除了敘事,他的治療工作也開始關注「情緒」與「身體」療癒,於是他整合了身體、情緒、故事療癒三要素,自創「BEST創傷療癒法」。他發現,現代人的憂鬱症、焦慮症、身心失調,甚至癌症等身體疼痛,可能都與童年創傷有關。他是一個特立獨行的人,一生不走主流路線,堅持做自己、走自己的路。行至中年,漸漸體悟「為道日損」真義,力行「減法生活」,喜歡簡單、好靜,獨居山中,享受森林漫步、沉思、聽雨聲。周志建小檔案:◎輔仁大學心理諮商博士。◎敘事取向心理師、督導、專業訓練講師。◎「敘事私塾」帶領人,「自由書寫」推廣人。◎旭立基金會諮商心理師。◎故事療癒作家。著作:《故事的療癒力量》《擁抱不完美》《把自己愛回來》《跟家庭的傷說再見》等暢銷書。◎首創BEST創傷療癒法,為童年創傷、身心治療工作注入新氣象。◎到2020年為止,已經在台灣、大陸及馬來西亞等海外舉辦過600場以上的諮商專業工作坊。作者臉書:周敘事粉絲團:周志建心理師@best創傷療癒法部落格:敘事實踐者,blog.xuite.net/joe.chou/twblog/Email:joe.chou@ms60.url.com.tw臉書社團:喃喃"志"語~周志建讀者交流會(BEST療癒法)LINE社團:周志建讀者園地

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