Online Catalog > Book
Check-outs :

減脂力!21天有感快瘦計劃 : 53道懶人也不怕的美味低卡料理X超實用外食攻略

  • Hit:27
  • Rating:0
  • Review:0
  • Trackback:0
  • Forward:0



  • Bookmark:
轉寄 列印
第1級人氣樹(0)
人氣指樹
  • keepsite
  • Introduction
  • About Author
  • Collection(0)
  • Review(0)
  • Rating(0)

\人氣飲食規劃達人──雀兒/

擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂!

即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖!

 

減重,是一段身心靈的磨練!

21天打造不被數字綁架的飲食習慣,

靈活飲食讓你在有限的熱量中,創造最大的滿足感!

 

★最聰明!減脂期外食族怎麼選?

 ‧小吃篇:避開地雷食物,少醬料、少調味,青菜、肉類均衡攝取。

 ‧超商篇:如何看懂營養標示,小心別被包裝上的數字誤導。

 ‧搭配表:速食店X超商常見食物,三餐幫你都搭配好!

 

★最簡單!減脂期手作料理者怎麼吃?

 ‧攝取蛋白質黃金比例教學,吃對食材有效延長飽足感、不再天天喊餓。

 ‧53道創意低卡料理,除了水煮雞胸肉,還有更多不同的主食選擇。

 ‧除了美味的早午餐,還有針對上班族設計的簡易便當食譜。

 

【本書特色】

★第一本幫你設計好一天三餐搭配外食的減脂食譜。

★與營養師合作,結合素人經驗與專業背書,讓你吃得更安心。

★成功減脂學員經驗分享!帶你找回美好體態與健康生活日常。

雀兒 chelsea chiang
 
4/4牡羊座,靈感源源不絕,勇往直前的開創者。

視覺傳達設計系出身,對食譜的擺盤與設計有絕對的堅持。

目前身兼健康食譜創作家與健身房經營者;健身資歷4年,減重瘦身資歷N年。有過無數瘦身失敗經驗,直到接觸健身與了解健康飲食後,發現自己對料理和健身的熱情,樂於與世界分享自己每天創作出的健康美味食譜。

成功幫助無數人增肌減脂改變體態!座右銘是:「健康是一輩子的事,每天都要吃得像皇后!」
 
Instagram:chelsea.chiang
YouTube:Chelsea Chiang 雀兒
 
審定者簡介
 
體態管理營養師 Angela
 
一名患有多囊性卵巢症候群、並致力於對抗自身體重的營養師,主要於社群平台上分享有關外食、減肥、生活營養等相關內容。

目前於預防醫學相關單位擔任營養師,同時擁有中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、長期照護營養師、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。
 
Instagram:angela_dietitian
FB:Angela說營養
個人網站:angeladiet.com/

Must Login
Must Login
Must Login
Must Login