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強化孩子正向韌性心理的自我對話練習 : 增強自尊感,培養自我認同與高度適應力

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「朋友一直笑我的長相,真的好討厭。」
「我的想法和大家不一樣,結果同學竟然笑我很奇怪。」
「和朋友之間有點誤會,他們都不理我了,該怎麼辦才好?」
當孩子在外面遇到這些情境,
應該如何保護自己及回應對方?

⊙ 增強現代孩子內心素質,培養正向強韌的態度。
⊙ 療癒低自尊心理,減少否定並重新建立自我認同感。
⊙ 實例對話習題,引導孩子輕易找出問題和解決方案。

擁有強韌心理素質的孩子,挫折也能為自己加油!
當我能擁有自信的內心,它讓我懂得自己有多麼珍貴;
當我能學會正向思考,它讓我勇敢面對難題、消化壞情緒。
遇到困難時,它們會鼓勵我並幫我加油,
和別人吵架時,它們會教我尊重彼此的想法。
讓我成為一個了解自己,不怕困難的大人!

◆ 強化內在韌性,提高自尊感,輕鬆抵擋外在壓力來襲
孩子獨自在外面對各種人事物,總會碰到挫折與不順利。當壓力與沮喪不斷襲來,我們的孩子是否能夠擁有轉化危機、情緒的力量,能正向迎擊衝突與難關?

透過本書提升孩子的心理韌性,讓孩子學會愛自己、尊重自己的想法和價值觀,懂得鼓勵和安慰自己,並抛開他人的偏見,好好面對真實自我。下一次遇見困難的時候,能夠不卑不亢化解煩惱和難題。

◆ 32道實例練習題,邊讀邊寫,化解孩子內心煩惱
書中提出孩子心中常見的問題,並通過對應的解決方案和練習題目,幫助孩子自己克服每一個困難。每個主題都提供目標及方法,讓孩子將書中所介紹的情形與自己的實際相對比,成長為擁有正確並堅實自尊感的孩子。

➢ 實例引導:孩童可輕易理解的情境,能對問題產生共鳴。
上次寫錯的題目,我又錯了。
怎麼辦?我怎麼一直做錯……
每次都考不好,我應該不是讀書的料吧?

➢ 安撫文句+解決方案:
錯了也沒關係喔!
要太嚴厲地責備自己,因為不論是誰都會犯錯呀。

→ 首先要找出「做錯的原因」。
→ 下定決心,再來慢慢改正錯誤。
→ 準備「做錯筆記本」 把做錯的題目寫下來,再次重新複習。

➢ 實際練習題目:讓孩子在心中自我問答,融合自身經驗,找出屬於自己的解決方案。
1. 寫下自己經常做錯的三件事情。
2. 做錯的原因是什麼呢?。
3. 發現朋友做錯事的時候,你會假裝沒看見,還是嚴厲指正呢?

【適讀年齡】
◎ 7-12歲,自己讀、自己寫。
◎ 國小低年級至高年級。

名人推薦

諮商心理師│林仁廷
繪星心理治療所所長、美國正向教養協會家長與早期教育課程認證講師│謝玉蓮

李挺豪( 이정호)

作者在孩童時期常常跟同一個社區的孩子們穿梭在巷弄奔跑和玩耍。每每想起那些幸福的回憶,作者就更加確定要為兒童寫作。在獲得第13屆綠色文學獎「新人作家獎」之後,就正式成為兒童作家。出版的作品有《奔跑吧!》(共同出版),《真正的空服人員》,《真正的廚師》,《和平的土地 非武裝地帶 生命的土地 獨島》,《我的朋友是來自朝鮮的師任堂》等。

繪者簡介

方仁泳( 방인영)

大學的專業是化工陶瓷設計(陶藝),現在以自由工作者的身分從事插畫。通過單行本、廣告、公司對外刊物、海報、包裝、輔導教材、教科書等媒介畫上各種溫暖人心的插圖。希望可能一直這樣畫下去。

譯者簡介

劉小妮

喜歡閱讀,更喜歡分享文字。目前積極從事翻譯工作。

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