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內向心理學 : 享受一個人的空間, 安靜地發揮影響力,內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒 !

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特別收錄:「內向者求生術.精華圖解拉頁」 [配備內向者3大安全氣囊,帶你平安橫渡外向海洋] 內向性格測驗、個性之謎的腦科學解釋、內向者的社交策略
第一本全方位探討內向性格的專書 【25週年暢銷經典版】 •Part I 解開內向/外向之謎的腦科學解釋 •Part II 剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題 •Part III 活用「內向者求生術」 「(本書)到處都讓人發出『原來如此』的讚歎!本書幫助了數以百萬的性格內向者瞭解他們為什麼被誤解,學會如何欣賞自己,並且在外向的世界裡適切自在地生活。」──保羅•堤格(Paul D. Tieger),心理學家 即使在不適合我們天性的外向世界裡, 我們也能靠著自己的力量,在人群中找到立足點,同時保有自己的特質。 「外向者就像燈塔,將他們的光芒射向四方;內向者比較像燈籠,在自己的內部發光。一個是太陽能板,一個是充電電池。」──本書作者 內向是一種內在的氣質,無法被改變。 學著運用自己的特質,而不是對抗它。 ▎這些成功人士,都是性格內向者 心理學家阿德勒、發明家愛迪生、偵探小說女王阿嘉莎.克莉絲蒂、微軟創辦人比爾蓋茲、導演希區考克、演員茱莉亞.羅勃茲、《BJ單身日記》的布莉姬、《艾蜜莉的異想世界》的女主角,以及《小熊維尼》裡的小豬。 ▎別再假裝外向了!你沒有問題,你只是內向而已 本書要告訴你,內向者退縮、容易累、慢吞吞、難以表達的特質,其實都是有原因的;這些看似負面的特質,反而是內向者的優勢所在:縝密的思慮、創意的想法、包納所有觀點的胸襟,都需要時間、空間的醞釀,與不執著對錯的勇氣。你不是怪胎,你是顧問型的人種,在外向世界中悄聲潛水,從內在發出光來,默默發揮影響力。 ▎瞭解內向大腦的工作方式,減少羞恥感與罪惡感 你的生理決定了你內向的性格。最新科學研究發現,內向者跟外向者的大腦由不同的神經傳導路徑所支配。性格外向者的大腦,由較短而迅速的多巴胺神經傳導路徑所支配,所以他們喜歡向外蒐集資訊,內在活動較少;性格內向者的大腦由既長又慢的乙醯膽鹼神經傳導路徑所支配,內在活動和思考較多,耗費的時間也比較長,因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間也很正常。 ▎內向:不一樣的優勢 內向者令人不解的特質,往往是讓人意想不到的優勢。 內向者總是: ①    支吾其詞、語帶保留……→因為他們需要時間形成和整理自己的觀點 ②    表達意見時過於委婉,容易被當成空氣……→其實他們思慮周密,觀點具有深度 ③    做事動作慢、似乎不積極……→因為他們希望有時間考慮問題,做全面的評估 ④    不喜歡展現自己……→因為他們想要保持個人的空間,以防止精力過度消耗 ⑤    討論時不懂得抓住有力觀點而吃虧……→因為他們傾向雙贏的爭論風格,多詢問、少批評,希望所有觀點都被知悉 ▎設定界線與步調,確立內向者的座標,在外向海洋中發揮內向的優勢 在外向世界中,為自己創造適合的條件與環境。本書教你放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」,學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門,將你的光芒灑向四方,發揮內向者彌足珍貴的優勢。 .在不感到過分曝光的情況下,展現自己的價值 .內向者的7項社交策略 .保護自己卻不需要退縮的5道提示 .談話較少但交流較多的9個方法 .避免討論困境的7項訣竅 .婉拒他人干擾的9個策略 .減少壓力的5步驟 本書特色 第一本全方位探討內向性格的專書,可以具體幫助你: ①判斷自己或他人是否為內向性格 ②學會理解與欣賞內向性格的優點 ③提供具體步驟培育內向者的優勢 ④增強信心打破常規創造美好生活

瑪蒂.蘭妮 Marti Olsen Laney 精神分析博士,著名婚姻及家庭治療師、作者。著有《內向心理學》、《發掘內向孩子的天賦》(The Hidden Gifts of the Introverted Child)、《當內向的人愛上外向的人》(The Introvert & Extrovert in Love)等暢銷書。她擅長以其精神分析的專業,致力探索內向性格的議題,並以諮商對象及自己與外向性格的丈夫的相處作為範例,多方研究內向性格者在外向性格的社會中的生存模式與發展優勢,並曾將此研究成果應用於協助企業、大學等團體來管理、培訓員工。

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