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運動處方 : 以ACSM指引為主的個案研究

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第二版《運動處方》是參照ACSM最新出版的《運動測驗與運動處方指引》第七版所寫的傑出之作,無論是準備ACSM的證照考試或其他證照,都能讓你得心應手。本書除了所強調的概念與理論之外,更著重於真實生活的個案分析,讓讀者真正地將理論應用於實務上。本書也包括了健康篩選、危險因子、體適能標準等的最新規範,以及最新的最大運動強度建議。同時也包含懷孕婦女、兒童、老年、心臟病患、糖尿病患以及高血壓病患等備受關注族群的運動處方。

第二版《運動處方》是參照ACSM最新出版的《運動測驗與運動處方指引》第七版所寫的傑出之作,無論是準備ACSM的證照考試或其他證照,都能讓你得心應手。本書除了所強調的概念與理論之外,更著重於真實生活的個案分析,讓讀者真正地將理論應用於實務上。本書也包括了健康篩選、危險因子、體適能標準等的最新規範,以及最新的最大運動強度建議。同時也包含懷孕婦女、兒童、老年、心臟病患、糖尿病患以及高血壓病患等備受關注族群的運動處方。 再版序美國運動醫學會(American College of Sports Medicine; ACSM)於2005年出版第七版《ACSM運動測驗與處方指引》(ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription)(內文簡稱《指引》)。在第七版中融合部分的變更,因而影響到健康篩選與運動處方的設計,內容包括:修訂空腹血糖、高密度脂蛋白膽固醇與肥胖等危險因子的判定閾值;而關於促進健康成人及心血管疾病患者心肺適能的建議,也提出新的運動強度下限依據;此外,強調高強度運動可提升潛在健康利益的效果;解釋體適能檢測結果的標準也有所不同。本書經過全面修訂,以對應ACSM《指引》的相關變更。第三章加入某些素材,以標示ACSM對運動強度的新建議。事實上,這些建議的基礎是來自於Swain博士與ACSM前會長Barry Franklin的研究。部分章節增加篇幅,以提供更多針對特殊族群須留意的考量,如懷孕婦女、兒童及不同類型心臟病患者等。所有的個案研究均已全面更新,以符合ACSM新的篩選標準及體適能常模。此外,增錄的個案研究已重新排版,引導讀者更容易理解解答的說明。當然第一版的優點都已被完整保留下來,像是簡單易讀的寫作風格及豐富的個案研究等。我們深信此版本將有利於提升個人設計運動處方的能力,以及準備ACSM的證照考試。 第 1 章 個案研究與危險等級第 2 章 運動處方的基本原則:保留攝氧量第 3 章 心肺適能的運動處方第 4 章 應用ACSM的代謝公式第 5 章 減重的運動處方第 6 章 柔軟度與肌力的運動處方第 7 章 老年人的運動處方第 8 章 心臟疾病患者的運動處方第 9 章 糖尿病患者的運動處方第10 章 特殊族群的運動處方

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