《休日手帳：180度改變人生的52個假日提案》 一切順利的人，每個人都是肩膀放鬆、姿態自然。 輕鬆就是愉快，愉快就是輕鬆。 在假日輕鬆進行新發現，能夠讓你的夢想更具創意。 一起學習如何打造愉快的假日吧！ ＊讓你耳目一新的假日新提案＊ 所謂假日，就是悠哉品味時間，讓自己與某個人同樣感覺幸福， 並且逐步靠近自己夢想（展望）的日子。 重視假日，平日也會變得很愉快！ 為了排解壓力，在假日你拚命血拚或品嚐美食，最後卻有一股罪惡感？ 在假日睡掉一整天，到了假日傍晚，你因此而感到空虛？ 利用假日消化沒做完的工作，到了星期一，反而更憂鬱了？ 到底要如何讓肩膀真正放鬆，感受到正面的雀躍與成長？ 想要拓展新可能的你，請打開人生這本手帳吧！ 人生過得精彩與否，端看你在手帳裡填入的內容： 整理衣櫥，重寫大腦地圖．用假日記錄其他人的紀念日．與太陽同時起床．大步倒著走．自然呼吸法．光著腳連接地球充電．卸除情感枷鎖．放任身體搖擺．洗鼻子，洗眼睛，洗耳朵．手繪明信片的魔法．去踢雨後的水窪…… 本書收集了52個能夠為你帶來小小靈感的點子、訊息、小作業、練習，正好配合一年52週，教你從中獲得快樂充實的人生。 期待你的夢想發芽，生枝長葉，綻放美麗的花朵。 每週實踐一項，一年之後你就會遇見完全不同的自己── 找回初心，成為一個充滿創意，能量源源不絕的人。

作者介紹 佐藤傳 Satoh Den 夢習慣領航員。1958年出生。擅長學習方法論。祖父曾在西藏達賴喇嘛十三世的指導下，於西藏當地學習密宗奧義長達十年，取得密宗最高學位「格西」（Geshe），並傳承給作者。另一方面，作者也受到腦外科醫師的父親影響，學得科學研究方式，研究並指導可輕鬆獲得幸福的「成幸．大樂習慣」，成為一位夢習慣領航員。現在他推廣獨創的「九宮格法」解決問題。經常受到上市企業領導人研習營、大學、企業、各政府機關等爭相邀請舉辦演說與講座。 他一貫的主題就是「習慣」。只要改變習慣，人生就會改變！同時也傳授改變習慣的具體方法。改變習慣、實現夢想需要的工具就是數位式的「超曼陀羅日記 hmd」、傳統手寫式的九宮格記事本「夢想領航員DNA」，以及九宮便利貼MAP。以上均已取得實用新創意專利，早已獲得日本全國使用者廣大的支持。他也是一名暢銷作家，相關著作，日本總銷售量已突破一百萬冊，也翻譯成多國語言發行海外。他的個性好相處，人人暱稱他「阿傳」。 實踐夢實現的官方網站（曼陀羅日記.COM） www.mandalanikki.com 譯者介紹 黃薇嬪 翻譯這本書，影響了我許多。 我開始學著每週放自己一天假， 學習一些新事物、散步，諸如此類。 生活中各種場景，總會使我想起書中的內容。 期待各位也能從中找到靈感與啟發。