彼拉提斯＋彈力帶　初學者的最佳入門課程　　聽過彼拉提斯，卻對彼拉提斯仍然感到陌生嗎？　　感覺肩頸或背部僵硬，或者全身痠痛？生活中的壓力堆積在你的全身肌肉，你需要全身鬆綁。這個時候，只需要一條阻力適中的彈力帶，你就能感受到彼拉提斯在身心壓力舒緩，以及體能鍛鍊上，令人不可思議的功效。　　不需要大空間與長時間，隨時隨地輕鬆體驗彼拉提斯與彈力帶的美妙結合，從健康到體態，讓你愛上這項運動。當彼拉提斯遇上彈力帶，你的身體將體驗前所未有的運動效益　　第一堂課後的感受：全身舒展開來、比做完按摩還舒服。　　經過三個月的練習：小腹變緊實、站姿變的端正直立。　　持續六個月的改變：肌肉線條緊實有緻、揮別腰酸背痛問題。　　一年後，你將得到一個全新的自己。作者簡介謝菁珊　　美國加州大學爾灣分校舞蹈碩士　　美國俄亥俄州立大學舞蹈學士　　國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance)教師會員　　Body Arts and Science Pilates國際性師資培訓課程講師　　美國加州 Body Arts and Science Pilates國際認證教師　　從小學舞，在美國加州大學舞蹈研究所主修舞蹈運動學時首次接觸Pilates，便開始了Pilates的學習研究與教學推廣。在美期間從事教學及師資培訓，並且與Pilates大師Rael Isacowitz於美國多處教育機構進行演講及學術發表，共同投入Body Arts and Science Pilates國際教學證書課程之規劃與教材編撰。　　多年來憑著豐富的國內外彼拉提斯教學經驗，以及專業的師資培訓課程，培訓?許多優秀的彼拉提斯教師，是為台灣彼拉提斯運動界，最具影響力的教學推廣者。　　現為亞洲體研Body Lab主持人。　　亞洲體研Body Lab，現為台灣地區唯一經過國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance) 正式認證的Pilates專業教學機構。　　著有《彼拉提斯Pilates塑身新風格》 麥田出版　　運動隨身書卡《每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線》 麥田出版

作者簡介 謝菁珊 　　美國加州大學爾灣分校舞蹈碩士 　　美國俄亥俄州立大學舞蹈學士 　　國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance)教師會員 　　Body Arts and Science Pilates國際性師資培訓課程講師 　　美國加州 Body Arts and Science Pilates國際認證教師 　　從小學舞，在美國加州大學舞蹈研究所主修舞蹈運動學時首次接觸Pilates，便開始了Pilates的學習研究與教學推廣。在美期間從事教學及師資培訓，並且與Pilates大師Rael Isacowitz於美國多處教育機構進行演講及學術發表，共同投入Body Arts and Science Pilates國際教學證書課程之規劃與教材編撰。 　　多年來憑著豐富的國內外彼拉提斯教學經驗，以及專業的師資培訓課程，培訓?許多優秀的彼拉提斯教師，是為台灣彼拉提斯運動界，最具影響力的教學推廣者。 　　現為亞洲體研Body Lab主持人。 　　亞洲體研Body Lab，現為台灣地區唯一經過國際Pilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance) 正式認證的Pilates專業教學機構。 　　著有《彼拉提斯Pilates塑身新風格》 麥田出版 　　運動隨身書卡《每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線》 麥田出版