更有效、更輕鬆溫和的新運動風潮！



　　瑜伽提斯，新一代的美體養生運動，融合了瑜伽強調的體位伸展、呼吸冥想，以及彼拉提斯著重的核心肌群鍛鍊等優點，讓你花相同的時間，就能達到「美體塑身＋健康養生」的雙重效果。


　　本期結合瑜伽與彼拉提斯的優點，精心規劃一套全方位運動，強調簡單易學、輕鬆的生活應用及完整學習須知三大重點。清楚的步驟，搭配上優美的情景畫面，增加學習的興趣與動力，讓身為久坐族、久站族及壓力族的你們，週一到週五都可以輕鬆享受瑜伽提斯的神奇奧秘。有了週一到週五練習的基礎，早、晚的練習也是不容忽略的，只要躺在床上，利用短短10鐘動一動，就能有效紓解疲勞、美化身形喔！


　　此外，週末等黃金假期就試著做一些瑜伽提斯的進階動作吧！雖然難度較高，但相對的，效果也更好。倘若能在練習瑜伽提斯的同時，搭配有氧均衡淨化飲食，不但能淨化體內毒素，也可以增加身體肌肉的有氧度，美麗、健康自然來報到！


　　無論是名人、明星，或是天天與運動為伍的專業人士，都已加入瑜伽提斯的行列，感受前所未有的改變，你，還在等什麼？



本書特色


1.簡單易學、可以輕鬆的應用於日常生活中。

2.對於瑜伽提斯提供完整的學習須知。

3.清楚的步驟，搭配上優美的情景畫面，可增加學習的興趣與動力。

4.針對三大族群（即久坐族、久站族、壓力族）在美麗和健康方面常見的症狀，提供合適的運動招式，來改善身體上的不適並美化身體線條。