「沒有最好的父母，但有願意為了孩子改變的父母。」
──20年資歷心理治療師給父母的最佳建議

上一輩留下的影響，我們也很容易傳給孩子；
愛是這樣；同樣的，不安與傷害也是。
沒有父母是完美的，重點不是錯誤本身，而是我們如何改正錯誤。

｛我們與孩子的關係，很可能就是我們與父母的關係。｝
成為父母後，每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時，重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷，以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯
有願意回顧、整理、沉澱；才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。

｛每個父母都希望孩子快樂，都不想把孩子教壞，但要如何才能做到這點呢？｝
我們從上一代獲得的教養，以及那些教養方式對我們養兒育女的影響，也可能是我們在面對孩子時，可能會犯下的錯誤。這本書將幫你：
瞭解自己的成長如何影響你的親子教養。
接受你也會犯錯這個事實，並學習如何改進。
打破惡性循環，避免陷入窠臼。
處理自己與孩子的感受。
瞭解不同行為所傳達的訊息。

★關係整理、修復、和好的三堂課：
這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師，有機會觀察親子關係是如何變調的，以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受；如何傾聽孩子，以便更瞭解他們；如何與孩子建立真正的聯繫，而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。
從關係整理、修復、和好的練習中，覺察是什麼因素阻礙了親子溝通，相處時的負面情緒來自何處？怎麼做可以破裂與修復親子關係，讓它更加深厚。
第一堂課：回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在？
第二堂課：覺察這種現象／情緒來自何處？→練習覺察自我
第三堂課：破裂與修復→不怕錯誤，只怕不願修復

菲莉帕‧派瑞

擔任心理治療師二十年，也是《紅》雜誌的答問專欄作家，自由寫作者，電視與廣播節目的主持人。
她參與製作了幾部紀錄片，包括為BBC Radio 4製作的《兒童說謊的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感時代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及為BBC 4製作的《性、謊言與吻痕》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成為超現實主義者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另著有《心理治療圖解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何維持情緒健康》（How to Stay Sane）二書，現與身為藝術家的夫婿葛瑞森‧派瑞（Grayson Perry）一起住在倫敦，育有一名已經成年的女兒弗洛（Flo）。
譯者簡介
洪慧芳

國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。