人生可以有更多的安靜，更多的透明怎麼想，更自由？怎麼想，情感更流動？怎麼想，會不用刻意討好，也不用辛苦假裝？如果，你活出了那「讓你心都熱了的」，生命，會不會就不怕了如果，你有足夠的愛人的能力，是不是，就不用那麼害怕會失去誰倘若你在生活中有所煩惱，又或者，你的生命剛好有些東西正要翻動，不論是關於理解自己、活出自己，或是與家人伴侶的關係，甚至是與世界的碰撞，都可以嘗試翻閱一下這本書，裡頭或許會正好有一、兩篇文章，是為你準備好的回信。──黃錦敦（敘事治療訓練講師╱作家）哈克擷取真實生命互動中的體悟，助人經驗的反思，以及融會貫通前輩們的智慧，薈萃出本書的內容，其內涵平易近人，涵蓋的生命議題既實用又好用。──林祺堂（心靈魔法師╱清華大學諮商中心兼任諮商心理師）哈克帶著豐富的感情，用簡潔易懂的文筆寫下這本創作，幫助年輕的心理師、助人者、志工和有需要的人學會翻轉看世界，進而翻轉人生。──雷成明（台中「張老師」中心志工督導）（攝影：菊式映像）這張照片似乎恰巧傳達著：翻轉視角，好好端詳生命底部的味道。那個時候，我正拿著砂磨機端詳著眼前這塊香樟原木，這是我剛從栗東製材廠花了兩百元台幣買回來的，像挖到寶似的，想要把這塊不規則的原木邊材，變成一個可以在夜裡彈吉他的木頭椅子。完成一個椅子，最要花時間的，就是它的底部，穩不穩，似乎就如同生命一樣。【誠摯推薦】（謹依姓氏筆劃排序）林祺堂、許瑞云、黃錦敦、雷成明

人生可以有更多的安靜，更多的透明怎麼想，更自由？怎麼想，情感更流動？怎麼想，會不用刻意討好，也不用辛苦假裝？如果，你活出了那「讓你心都熱了的」，生命，會不會就不怕了如果，你有足夠的愛人的能力，是不是，就不用那麼害怕會失去誰倘若你在生活中有所煩惱，又或者，你的生命剛好有些東西正要翻動，不論是關於理解自己、活出自己，或是與家人伴侶的關係，甚至是與世界的碰撞，都可以嘗試翻閱一下這本書，裡頭或許會正好有一、兩篇文章，是為你準備好的回信。──黃錦敦（敘事治療訓練講師╱作家）哈克擷取真實生命互動中的體悟，助人經驗的反思，以及融會貫通前輩們的智慧，薈萃出本書的內容，其內涵平易近人，涵蓋的生命議題既實用又好用。──林祺堂（心靈魔法師╱清華大學諮商中心兼任諮商心理師）哈克帶著豐富的感情，用簡潔易懂的文筆寫下這本創作，幫助年輕的心理師、助人者、志工和有需要的人學會翻轉看世界，進而翻轉人生。──雷成明（台中「張老師」中心志工督導）（攝影：菊式映像）這張照片似乎恰巧傳達著：翻轉視角，好好端詳生命底部的味道。那個時候，我正拿著砂磨機端詳著眼前這塊香樟原木，這是我剛從栗東製材廠花了兩百元台幣買回來的，像挖到寶似的，想要把這塊不規則的原木邊材，變成一個可以在夜裡彈吉他的木頭椅子。完成一個椅子，最要花時間的，就是它的底部，穩不穩，似乎就如同生命一樣。【誠摯推薦】（謹依姓氏筆劃排序）林祺堂、許瑞云、黃錦敦、雷成明 哈克，本名黃士鈞，1969年生於台中大甲，四十八歲那年移居東海岸。諮商輔導博士。喜歡剛剛入夜的漁火帶來的安靜，喜歡看見眼前的孩子，在輕輕的彈唱氛圍裡，笑中帶淚的靠近自己，找到生命綻放的可能。著有《做自己，還是做罐頭？》、《讓愛成為一種能力》、《陪一顆心長大》、《你的夢，你的力量》、《生命的神秘配方》、《爸爸的鬼點子》、《一字一句，靠近潛意識》卡片媒材創作《生涯卡》、《愛情卡》、《夢境智慧探尋卡》、《嗨卡1──人際溝通萬用卡》、《嗨卡2──生涯探索萬用卡》、《嗨卡3──親近關係萬用卡》 【推薦序1】走進心靈的雜貨店
黃錦敦敘事治療訓練講師╱作家
二○一八年四月初，我在自己的工作室開了一個特別的課程《書寫與咖啡》，席間我邀請了一位咖啡師傅阿元來分享如何手沖一杯好喝的咖啡。課堂上阿元說：「在學習手沖咖啡的一系列課程裡，我通常都會先做一個『味覺統合』的活動。我會發下一張表格，上面有咖啡的各種味道，如酸、甘、甜、苦、香……等，然後請大家嚐一口咖啡後，在表格上用0〜5分，寫上你嚐到的分數……這過程常可以發現，有些人的味覺是很不同的，例如有杯咖啡大家嚐到的酸度都落在3分左右，有人卻是5分，他總是比別人怕酸。我常會告訴學生，當你發現自己的味覺和別人不同時，不要排斥它，因為這可能是你的天賦。我就遇過一個學生在味覺統合的課程裡對酸是特別敏感的，但後來他成了很棒的杯測師，因為他很能分別酸裡的細微差別，是檸檬的酸、葡萄柚的酸還是莓果的酸，這樣的能力完全來自於他對於酸很敏感。」聽著阿元這段話時，我思緒飄到了哈克在這本書裡寫的一段話：「從小，我愛講話，很愛很愛很愛講話。國小國中，記不得有多少回，我因為愛講話而被老師打嘴巴。老師總是一邊打，一邊罵我：『這麼愛講話，這麼不守規矩。』我的臉頰被打而刺痛著，我總是一次一次跟自己說：『我很會講話，我講話很順暢，有一天，我會變成國際級的講師。』」哈克，很早就發現，自己的獨特不是缺陷，而是重要能力和天賦。很慶幸他在十幾歲的年紀，就能擁有這樣看自己的眼光，而不是把自己推開，不然，現在我們這個島嶼上就少了一位很棒的治療師和傳遞者。若有一個所謂的「獨特（怪咖）」排行榜，哈克，絕對是我朋友裡怪咖等級數一數二的。我們可以想像，一個獨特之人，在人群中要找到自己的位置，活出自己，同時又要跟這個社會保持某種友善的關係，這絕對不是一件容易的事。但我看著這些年的哈克，正是這樣的活著。他出了一兩本暢銷書後，人生正可以摩拳擦掌準備更上層樓時，卻宣告自己的世界要「小一點」，跟著沒幾年他又從台中移居到台東鄉下，然後就常常聽他跟我說著「家裡的雞又生了幾顆蛋」這類的話題，我常想：「這傢伙真是任性地要活自己的日子，揮霍自己的時間」。但，如此的他並沒有因此離開人群，疏離社會，無論是帶領工作坊，或是抱著剛學不久的吉他，開著一場又一場的小小演唱會，他都用著某種方式滋養人，並藉此為這個社會提供一些養分。當然，一個人要走到這裡，絕不是一步到位的。這些年不論是聽著哈克說他年輕時的歲月，或者是我親眼所見的他，都能看見他是一邊受困、一邊想辦法，一次又一次的努力、一次又一次的感受、一次又一次的鍛鍊，且不忘找趣味和好玩，才擁有現在這般的生活模樣。所以這本書我會看成是一本武功秘笈，是他這一路走來，為了在江湖中活出自己所淬鍊出的絕招。而不藏私的他，這些年早就在工作坊裡、部落格裡分享給一群想走自己路的人。如今，這些祕技絕招終能集結成冊，讓有需要的讀者，也能收到他的視野、智慧以及許多古靈精怪的鬼點子。電影《解憂雜貨店》裡，說著有家雜貨店老闆在門外擺了一個信箱，讓生活中有煩惱困惑的人，可以將這些心事寫在信裡，投入信箱。雜貨店老闆讀過信後，會依著自己的經驗與想法回信，人們常常可以因此打開不同的視野或收到對自己有用的訊息。這是一種非常有意思的對話形式，在書寫和文字之間流動著生命的往來。這部電影說出了很多人心裡的渴望：在成長的過程，當遇到困難或煩惱時，我們多麼希望也能遇到這樣的一位老闆，願意帶著善意、用他自己的生命歷練與觀點和我們對話。重點不是我們一定得照著他的話做，也不一定是要完全解憂，而是在那樣的時刻，這樣的對話常可以促使我們能往前再走一點點或是不會垮掉。所以這本書，也可以看成是一本由文字組成的「解憂雜貨店」，倘若你在生活中有所煩惱，又或者，你的生命剛好有些東西正要翻動，不論是關於理解自己、活出自己，或是與家人伴侶的關係，甚至是與世界的碰撞，都可以嘗試翻閱一下這本書，裡頭或許會正好有一、兩篇文章，是為你準備好的回信。親愛的讀者，很推薦你走進這家雜貨店，今天或許就會這麼剛好，這麼幸運，在這裡遇見屬於你的那幾封回信。
【推薦序2】發現美好的眼睛林祺堂心靈魔法師╱清華大學諮商中心兼任諮商心理師
一段名勝古蹟必經的道路，不知道為何，總是坑坑巴巴，老是修不好，已經十年都如此。A導遊，帶著歉意與怨氣，向車上的遊客說明：「不好意思，各位，接下來這一段路有點坎坷。政府真的很沒有效能，一段路修了十年，從來都沒有修好過。我們的稅真是白繳了。」B導遊，帶著新奇與驚喜的語氣，打開麥克風：「各位旅客，請大家注意，我們即將進入一段神奇的道路，這一段路，叫做少女的酒窩，已經維持了十年，大家即將經歷微醺般的上下搖動，請把手貼著你的頭皮，不要撞到我們的車頂喔。大家準備好了嗎？」同樣的事件，透過不一樣的解讀，帶來不一樣的心情。這其中的轉換關鍵就是我們看待事情的觀點與視野。「看開一點，往好處想，事情終究會過去的……」這些常聽到的安慰話語，對正在受苦的人，很多時候，並不容易承接。藏在內心的OS是，「還用你說，我會不知道嗎？我就是做不到啊！」細細推敲，這些安慰點出了思路的罩門，卻沒有給出具體的指引。有時，忘記溫度的急切拉一個人往所謂的正向走，更會讓聽者早早把心門關上，讓說者莫名成了拒絕往來戶。更弔詭的是，這些看似美好的安慰，偷偷暗示著「你想的不對！怎麼會這樣想呢？！」於是，關鍵點在於，到底怎麼想，可以解困並帶來安心呢？蔡藍欽是一個傳奇的歌手，不長的生命，卻留給後人長長的影響。喜歡他用有生命力的年輕歌聲唱出對生命現象深刻的觀察。他的《這個世界》這首歌中，短短四段話語，道出生命會有困頓、世界並不完美的真實面，也點出用接納、關懷與愛，讓人與人之間可以有好的連結，可以讓世界多一點美好。
在這個世界，有一點希望，有一點失望，我時常這麼想。在這個世界，有一點歡樂，有一點悲傷，誰也無法逃開。我們的世界，並不像你說的真有那麼壞，你又何必感慨。用你的關懷和所有的愛，為這個世界，添一些美麗色彩。
這個世界不缺乏美好，只是缺乏發現美好的眼睛。十常八九的不如意，是真切的感受，需要尊敬與理解，但卻不是，也不該是唯一的可能；常想一二的小美好，呼喚生命中的初衷、努力、堅持與深刻，可以看見另一種生命風景。一段優質的心理陪伴過程，需要深刻的同在，還要能引導生命主角，好好覺察看見自己的掙扎、矛盾，轉至在乎與渴望，然後找出適切的解決方法。心理師是善解人意的翻譯家，陪著主角，一起感受，進入死胡同的糾結。一起探索，如果可以突破這道牆，背後有著什麼吸引你的東西？一起看看，這一路走過來的艱辛與不容易，是什麼在支撐著你？在陪伴過程中，邀請主角看見事物有另一種解讀的可能，特別是可以對擴增主角涵容困惑、看見新希望的版本，而這就需要好的翻譯，如實從困頓一端，自然地走向脫困，有著新發現的一端。哈克擷取真實生命互動中的體悟，助人經驗的反思，以及融會貫通前輩們的智慧，薈萃出本書的內容，其內涵平易近人，涵蓋的生命議題既實用又好用。這五大章節的心理翻譯智慧，真實顯現在一個個真實的生命相遇故事中，清晰具體的練習步驟，讓我們不僅僅是知道，還可以真正做到。在＜這樣想，更自由＞中，哈克教我們打破既有的思考慣性，讓原本以為碰壁的思路，在自己的生命中活出自己的道理；在＜離開與留下＞中，翻轉對困境的理解，善解一下，翻譯一下，讓生命看見新的可能性；在＜生命的廣角鏡頭＞中，學習擴增我們生命承載困境的涵容度，讓苦澀得以變甘甜；在＜故事思考法＞中，四種思考方法，穿梭於「已經發生」與「即將發生」的故事，厚實著我們生命的深度，並「從已經活出的自己的故事裡，長出了屬於自己生命的相信」；在＜在愛情停車暫借問＞中，運用獨特的對話風格，讓我們遇見愛情，學習怎麼愛與維持愛。一對父子很喜歡玩拼圖的遊戲，這一次，父親在雜誌挑了一幅花樣繽紛、非常複雜的圖案，將其撕成上百塊碎片，交到兒子手上。心想，這一次任務難倒你了吧。兒子慎重地接過手，深呼一口氣。在不到十分鐘的時間裡，神奇地拼好這一幅圖。父親張開不敢置信的眼睛，問兒子，你是怎麼做到的？！兒子閃著慧黠的眼神，將已經拚好的圖案，翻轉過來，那是一顆湛藍星空中的地球。雜誌有兩面，很多人以為一定要用正面來拼，殊不知，正面很複雜，背面很簡單。找到好線索，一翻轉就是一個全新的世界。是啊，現在，你就有一個好機會，拾起這本書，這是一本可以帶給你安心的好書。扎實練習書中的心理翻譯功課，你也會驚豔，面對生命挑戰，只要輕巧地翻過來，就能看見美好，更能長出面對挑戰的智慧與能力。
【推薦序3】神奇的哈克支點
雷成明台中「張老師」中心志工督導
認識哈克二十年了。那一年，他年近三十，我長他二十多歲，參加台中「張老師」中心心理學苑的志工成長課程而結緣，他是講師，我是志工。不久，哈克成立「圍營火」團體，他是帶領人，我是團員中年齡最長的男生。「圍營火」的時候，夥伴們像一個大家庭，一起談天、一起歡笑，哈克像一個魔教的教主，還帶領著我們走出教室到蘭嶼觀星涉海，在雪山踏青賞鳥，他就是一個有魔力的領導者。有件事，讓我這個志工在心理療癒專業領域受到極大的鼓舞，二○一二年哈克和幾位志同道合的好朋友一起發願推動「心動台灣一二○」的活動，免費示範提供年輕的諮商師和志工學習，為提升台灣的諮商專業能力盡一份心力。在此期間，遇到他談戀愛、辦婚禮、當爸爸、當教授、當作家，這一路走來到辦簽書會、演唱會……，我就是真實看到神奇哈克從做罐頭到做自己的雷爸。今年二月初拜訪哈克，他在東海岸的草地上，添柴燃火，譜曲、唱歌、彈吉他、說故事，再度享受他的款待。從台東回來不久，接到張老師文化公司邀我為《翻過來看世界》作序，心裡想著除了能先睹為快之外，能為忘年之交的哈克寫些東西是我的榮幸，便利用春假期間看完這本書，著手來完成這篇序言。書的起頭「護住那『讓我心都熱了的』」段落裡有寫到我，並且描述曉明基金會「老朋友專線」志工服務的事，於是我靈光一現，邊讀邊寫並和朋友用LINE分享，互動過程中發生了許多事，讓我再度看到他們一雙雙渴慕的眼神，就像看到了哈克鼓舞他自己持續熱情，即使在人生路途中遇到狂風暴雨，還是對每個故事主角的未來充滿希望。下面是朋友們分享時給我的幾則回應：
最近有兩個憂心孩子的家長為我帶來了煩惱。我還在練習能好好愛他們，為他們化解煩惱，同時，自己不起煩惱！謝謝雷爸這麼仔細的跟我分享。
謝謝雷爸一直真誠且真實地陪伴我們面對一道道的生命難題，有您真好！雷爸能用所學，好好陪伴家人，陪伴朋友，愛每個人，這是我很敬佩的地方！
我期許自己，不要被瑣碎的煩惱與無解的生命難題抓走，而是真真實實又真的活著的感覺。這樣生活品質的堅持，從禱告和感動得到了平衡，然後去迎接正要發生的一切事情。期許也提醒著自己時，就活生生的活在這個當下的自己了。
雷爸說得好，早上我也這樣勸我九十六歲的母親，她背著太多煩惱和擔心，聽不見外界的吵雜聲，卻有許多內心的不安……真的很想親近一個人，去努力給愛，安靜收愛，因而得以親近。於是在讀經聚會時，真的很想說清楚這些話。
親愛的雷爸，我爸選了昨天好日子，去了他想去的地方，再也沒有病痛。我感受到爸爸的愛，他跟我這陣子每天約會、擁抱，我為了要他下床多動，他忍受病痛陪我每天去買咖啡，我推著他的輪椅，進行每天美好的約會，在醫院庭園按摩，他說好享受，每天彼此道愛，說一些小時候的事。因為吃藥，他話變得不清楚，也很少，但我知道他很樂於回想美好時光。最後他仍堅持捐大體，用他抖動的手簽名，美好的社會情懷與勇氣，是我心中的生命勇者；他堅持不急救，就隨緣自然；我愛我爸爸，以他為榮，祝福他乘願而去。
希臘數學家阿基米德（Archimedes）說：「給我一支夠長的槓桿放在地球的支點上，我可以移動地球。」（Give me a lever long enough and a fulcrum on which to place it, and I shall move the earth）。哈克老師的第八本著作《翻過來看世界》不正似「哈克支點」嗎？閱讀此書，學到一些新能力，加上持續累積的正能量，就具備足夠的力量輕鬆移開原本沉重的負擔了，不是嗎？因為深入，才能淺出，唯有深刻經驗才能將深奧的人生哲理嵌入故事裡，以隱喻的技巧，將之化為日常生活語言，哈克帶著豐富的感情，用簡潔易懂的文筆寫下這本創作，幫助年輕的心理師、助人者、志工和有需要的人學會翻轉看世界，進而翻轉人生。他這些年來累積的故事歷久彌新，真正印證了薑是老的辣的諺語。朋友們，我們是生活在台灣小時代中的小市民，生活中追求的是小確幸、小幸福和小快樂。您看了《翻過來看世界》這本書，相信您會和我一樣，您的心就會熱了，再與人分享，把這份溫熱好好地傳遞出去。
  祈願年輕的生命在離開與留下之間，有眷戀有綻放 哈克離開是為了留下自己　思念不願忘記的明天天堂　是自由的翱翔卻又眷戀著　土地的芬芳夜裡在長濱，撥著吉他的六根弦，輕輕的唱著這首自己寫的歌，心裡有很多的謝謝，謝謝這片土地，如此滋養著我。何其有幸，可以出版人生的第八本書。一個生命長成的模樣，似乎就在一次一次的選擇離開時啟動，在選擇留下時扎根。這本書，很像是在安靜的夜裡，隨著山風海風，輕輕的呢喃著……怎麼想，會更自由。怎麼想，情感會更流動。怎麼想，會不用刻意討好也不用辛苦假裝。
這裡的山很安靜　這裡的海很透明這裡的天空　沒有詭異的雲彩這裡的人　沒有忘記深情剛剛入夜的漁火　讓我的心忘了鎖　那麼安靜的　點點漁火剛剛入夜的漁火　讓我的心忘了鎖　是誰灑脫　是誰徘徊在心頭這首歌，正好在這本書出版前夕，完成詞曲創作和初步的編曲，似乎期盼著，人生可以有更多的安靜，更多的透明，而，是灑脫，還是徘徊在心頭，就留給天地決定吧。
  推薦序 走進心靈的雜貨店 黃錦敦 推薦序 發現美好的眼睛 林祺堂 推薦序 神奇的哈克支點 雷成明作者序 祈願年輕的生命在離開與留下之間，有眷戀有綻放 哈克
Part1這樣想，更自由護住那「讓我心都熱了的」如果，憂鬱，是為了不讓你爬錯梯子在哪裡跌倒，不要從那裡爬起來，好嗎？會不會，他不是在防衛？只是山太高水太深，他還在翻山越嶺我這樣是不是害怕衝突？會不會，他真的不是在抗拒如果忘不了你，那就連自己也忘了吧……帶著祝福，重新命名。會不會，慢慢長比較美
Part2離開與留下既然已經很忙，那來忙這個如果有足夠的愛人的能力，說不定，就不用那麼害怕失去誰關鍵時刻會失常，怎麼辦？試試看「小綠苗語法」因為當真，所以綻放愛上了，就回不去的……Being和Having關於時間、是時候了（about time）悲傷的長度與愛的厚度
Part3生命的廣角鏡頭 可不可以，有一個更大的家？生命的轉場與過門柴燒的失敗率用：用失敗率最高的方法，期待有美麗的可能 漂流木椅的裂縫在成長的蜜月期之後…… 一個謝謝沒有說，就把自己遺落在那裡了……直線與彎彎，衝刺與駐足博觀而約取，厚積而薄發
Part 4 故事思考法在厚度裡感覺到溫度：故事思考法之一像是第一次那樣……像是最後一次那樣……：故事思考法之二 如果我們約好了一年後的今天見面説説話……：故事思考法之三三組關鍵問句＋五個內在眼光：故事思考法之四
Part5愛情停車暫借問為什麼再也看不見花園了？刀與鞘後門的驚喜為什麼會愛上？怎麼樣可以繼續愛？愛，翻山越嶺的日子原來，快樂可以如此迷人！