《神奇健走力！數十萬網友見證：最小7歲、最老70歲！每天走，三個月就改善健康！》 比跑步更簡單、更實用、更安全的運動！ 3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病！ 驚人健走力風行全世界！數十萬網友親身體驗！ ★7歲的傑克跟著父母健走，強身健體又增進親子關係！ ★糖尿病患者尹甯，靠健走讓血糖值回復正常！ ★89公斤的胡偉健走半年後，成功減重20公斤！ ★有睡眠呼吸中止症的鮑居武持續健走，讓症狀消失、睡眠品質改善！ 適合每一個人！ ★過往無運動習慣，準備開始運動的最佳入門！ ★膝蓋等關節開始退化的人！ ★年紀較長、不適合激烈運動的人！ ★新陳代謝、心臟等器官有問題的人！ 隨時隨地皆可走！ ★教你選適合健走的好鞋！ ★各年齡層都有適合的健走方式！ ★比較不易有運動傷害！ ★不受時間、地點限制！ 作者親自研究，最正確健走法圖解！ ★矯正錯誤走路姿勢！ ★必學正確健走姿勢！ ★走前暖身運動一定要！ ★走後舒緩動作不可少！

作者介紹 劉玉璋 平日工作忙碌、加班應酬不斷，作息不正常使劉玉璋的體重從八十攀升至八十八公斤，睡眠品質很差，脂肪肝更是一路從輕度、中度到重度，讓他終於開始正視自己的健康。 他看到北京大學人民醫院心臟中心主任胡大一教授提倡「寧可不睡覺，也要走完一萬步」的健康觀念，展開每日健走萬步的人生。沒想到才走四個月，就減重十多公斤，脂肪肝完全消失，睡眠品質和精神狀態也明顯改善。 驚人的健走成果讓劉玉璋結合公司的專業團隊，創立了「萬步網」，並四處演講推廣健走運動，吸引數十萬會員加入，體會健走的好處與樂趣。 經歷 萬步健走俱樂部理事長 北京徒步運動協會常務理事