聽音樂，有好處。大家都知道。 但絕大多數人不知道「音樂該怎麼聽」， 可以變聰明、變專注、肌耐力增強、減緩疼痛、甚至讓疾病加快痊癒？
全球第一本結合理論與治療實務的「影音書」， 閱讀本書的同時，請上網，你將首次同時享受影像、聲音與文字的驚人體驗。
擁有多年音樂治療與教育實務經驗的兩位專家坎貝爾與杜曼，以「實用」的角度，告訴你，如何利用聲音、音樂、節奏—— ．讓工作與學習更有效率．讓自己更聰明、疾病更快痊癒．依照個人意識來轉換情緒．建立融洽的人際關係． 你知道嗎？  每個人需要的起床聲音都不同，而哪種音樂一定能讓你「舒服的起床」？  什麼樣的音樂，可以讓人更聰明？智商提高10～20分！  音樂像汽車排檔，你會靈活運用「三種不同檔位」的聲音嗎？  運動時，聽什麼能使我不感覺疲勞、延長耐力？  通勤時，千萬別用耳機大聲聽音樂蓋掉噪音。那該聽哪種音樂？  哪種音樂可以讓人專心？提高效率？上班聽耳機，該怎麼管？  有種音樂惹人厭，卻能幫助工作者完成無聊工作。  美洲原住民長笛音樂可以消除疲憊，你聽過嗎？  播音樂讓業績好三倍！怎麼辦到的？  如何用音樂治療自律神經失調？改善睡眠品質？  哪些歌曲能減輕疾病的疼痛感？不是分散注意力，而是真的止痛。  為什麼古典音樂最能刺激大腦？  「媽媽的聲音」有什麼神奇的療癒能力？  有歌詞的音樂反而比較不能刺激大腦。但學習配合音樂，反而有較長記憶效果。
以上問題都跟「聲音」相關。但是，每個人適合聽的音樂與節奏，都不一樣，如何找到適合自己、有療癒效果的「音樂膳食」？讓音樂治療與大腦專家告訴你。
本書兩位作者唐．坎貝爾（Don Campbell）、亞歷克斯‧杜曼（Alex Doman）是音樂治療教育家與大腦專家，他們從1萬多筆各國研究的報告中，整理出各種有用的資訊： ．如何用音樂補充能量——從起床、運動、通勤，乃至於入眠。 ．用音樂提高工作效率，提高學習效果 ．音樂與大腦開發之間的科學原理 ．如何用音樂提升智力 ．用音樂改善人際關係的方法 ．專家如何用音樂來治療疾病 耳鳴與憂鬱、自閉症、減緩中風與心臟衰竭、注意力不足過動症（ADHD）、帕金森氏症、用音樂取代抗焦慮藥物、減緩化療副作用……。 ．如果你不是音樂治療專家，那麼，你該如何用音樂「自我療癒」？
只有在真正的傾聽、辨識與分析過自己在日常生活裡所接觸到的各種聲音之後，你才能重新調整、修正自己所聽到的東西，建立個人專屬的「音樂膳食」，讓聽音樂不只是一種娛樂，而是有實際治療效果的活動。