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禪.心的效能訓練 : 汲取禪修智慧,提升自我效能

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  現代人既須重視事功的追求、物質的創造,乃至財富、權力和生活現實的維持,也要注意心靈的成長、內在效能的提升,才能保持生活的平衡、悅樂和豐足感。這樣的目標如何達成?禪的修持可以助你事半功倍。


  心的效能決定個人的思考、情緒與回應能力,禪修即是21世紀最實用的心靈訓練課程。從禪心、禪行、禪燈、禪機、禪喜、禪悟到禪坐,揭示積極主動生活態度的重要性,並提出實踐的要領和步驟;強調篤實力行,重視生活的真實性和實踐性;著重生活的本身,以及看出生命的真實性和有限性;闡釋心靈開悟的歷程,提供精神提升的方向和步驟。透過禪的訓練不僅能學習當生活的主人,調伏執著於敵意、不安、成見和情慾中的心,看清生命的真相,發現心靈深處的真我能促進身心健康、提升生活效能並打開心靈視野。


  這本書將東方穎悟、內省和篤實的禪學,與西方實用、客觀的心理學融合,道出心的效能訓練技巧,相信能給讀者帶來實用的生活智慧。

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