搜羅生活常見飲食的全熱量圖鑑！

輕鬆選低卡，輕體瘦身超EASY！



熱量少一點，身材才能好一點！

你愛吃又怕胖嗎？

調查顯示，台灣每4個人中有1個過胖，也難怪減肥會成為國民運動！

怎樣都吃不胖的人，其實少之又少！

身材都是靠吃維持出來的！


　　本書請專業營養師團隊計算了食材的熱量、GI值、膳食纖維等，共收錄了670種常見食材，不論是新鮮食材、各類外食，甚至是便當，全部都讓你方便查詢！


　　還告訴你低熱量烹調、攝取這些食材的訣竅。讓你可以「算著吃」，從日常選擇低熱量的飲食。你會發現，體重降下來了、人也清爽許多，復胖夢魘不再來，原來，瘦身也可以這麼簡單！



本書特色摘要



好身材，是吃出來的！

●吃之前，隨手查，熱量少一些，身體輕一點！

●你最想知道的常見飲食熱量，本書中完整收錄！

●忙碌現代人的最佳外食熱量指南，一本在手，肥胖遠離你！

●蔬果、海鮮、肉類、奶蛋、便當等，想找的熱量都在這！

●圖鑑式的頁面、清楚的分類，讓你輕鬆