治癒壓力的良方──讓你疲憊的心放鬆的方法。你現在的心情是快樂還是憂鬱，經濟不景氣、物價上漲、人際關係不順……還有小孩的考試、管教……現代人有一億種壓力，要如何讓自己身心健康的活著？抗壓性強和抗壓性弱的人差別在那裡？什麼方法是有用的？本書建議您──只要換個想法，就能把您從壓力中解救出來。


　　我們每天都要應付層出不窮的狀況，提出對應的思考、感受與行動。但我們無法在逐一體驗之後，才擁有認知和感受。特別是當我們的心理狀態處於混亂不安之時，更是一種沈重的負擔。


　　有些人遇到壓力來襲時，會充滿不安、易怒或是容易嫉妒，甚至在無法忍耐的時候，還會攻擊別人。也有些人會極力壓抑，強迫自己去承受龐大的壓力。


　　努力將獨斷的、會妨礙目標達成的非理性信念，改變成有建設性的、感恩的、理性的信念，就能夠防止壓力對自己產生的不良影響。當然，我們也可以教導同伴利用這個方法，解決壓力所帶來的困擾。


　　希望大家能將這本書當作遭遇壓力時的處方箋，透過閱讀這本書，希望能夠使大家在人生的旅途上活得更開朗、更快樂。