這是一本心靈的實戰守則，條理井然地細述如何與個人的怯懦、痼癮、陰影等身心問題交戰，成為一名獲致內在和平、健康和快樂的戰士。對於生活上課題，本書力倡以新的生活方式將生活經驗轉變為人生智慧。 不凡時刻　本書旨在教導讀者運用務實的方法調節自己的身心狀況,學習接納情緒,打開心房,維繫內在的平靜與泰然。有如一本心靈的實戰守則，條理井然地細述如何與個人的怯懦、痼癮、陰影等身心問題交戰，成為一名獲致內在和平、健康和快樂的戰士。對於生活上課題，本書力倡以新的生活方式將生活經驗轉變為人生智慧。 --------------------------------------------------------------------------------目錄《新心靈》叢書出版緣起 〈專文推薦〉改變自己，好嗎？陳學聖 前言 第一篇 和平戰士之道 導言 1每個人心中的和平戰士 2日常生活的舞台 3困難當前 第二篇 上山之路 導言 4看清現實 5常見之癮 6改變的意志 第三篇 轉換的工具 導言 7均衡身體 8心靈的自由 9接納情緒 第四篇 內部戰爭 導言 10自我概念 11自我價值 12美麗的託辭 　 第五篇 擴展生活天地 導言 13打開心房 14幸福的力量 15現在正是時候 〈附錄〉入門大略