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　　在這本手冊，設計者設計了釵h有趣的活動，希望從這些活動的進行中，讓學習者更深入瞭解自己，改善自己和別人之間的關係，讓自己活得更充實、更快樂。這本活動手冊共分為自我概念、行為表現、心理現象、生活點滴、情緒表達、情感表現、人際關係、生涯規劃、價值觀、學習生活十部份，每一部份都包含分項活動，每個分項活動學習者可以自己獨立完成，亦可在指導者指導下完成。

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