「我不是孝順，只是沒有逃，

但因為愛，我成為照顧者。」

 

在彷彿沒有盡頭的長照路上，

本書將帶你找到不逃跑的勇氣，

陪伴的苦，有一天會回甘！

 

★ 知名媒體人楊月娥首次完整分享，十年心路歷程的動人書寫

★ 三立新聞、東森新聞、蘋果日報、中國時報、TVBS等多家媒體專訪

★ 台灣步入少子化、超高齡社會，你我必讀的照顧之書

 

◎ 生命考驗無預警，人人有機會成為照顧者

人終會老去，人生轉彎處難保意外不會降臨，

隨著台灣社會老化程度逐年攀升，2025年失能人口預估將突破百萬，

其中近半數必須完全仰賴家庭自行照顧。

 

面對長照議題，多數人會覺得自己還年輕，跟自己無關，或是等遇到之後再說，

但多數生命考驗，總來得讓人措手不及，因此你我都需要隨時做好陪病相伴的準備。

 

◎ 長達十年的陪伴之路，照顧家人也照顧自己

人稱「阿娥姐」的資深媒體人楊月娥，螢幕上總樂觀迎人的她，

現實生活中卻經歷了十年的長照接力賽：

公公中風、媽媽氣切、小女兒血癌、妹妹中風、大女兒腦炎……

　

她表示，成為照顧者，並非她自願，

當大家都稱讚她很孝順時，她會想說：「我並不是孝女，我只是沒有逃。」

 

過程中，她經歷各種情緒風暴，身體因長期缺乏休息而垮下，

她體悟到，只有好好照顧自己，才能照顧好久病家人。

 

◎ 血淚故事╳長照常見問題╳轉念練習

阿娥姐看到長照路上，有許多載浮載沉的人們，

因此，她決定分享自己的故事和方法，

希望能由外而內，幫照顧者和準照顧者度過難關，

為讀者整理具體方向與資源，更提供心靈上的勇氣和支持──

 

『你不用孤軍奮戰，適時尋找可靠外援』

人無法24小時全天運轉，荷包也並非取之不盡，

可以考量自身條件與病人的狀況後，來決定是否要尋求外界協助：

 

．要選擇長照機構，還是居家照顧？

．有哪些保險、補助可以成為及時雨？

．外籍看護能夠提供哪些服務？

 

『你值得被呵護，學會打造喘息空間』

照顧者承擔的不只被照顧者的負面情緒，還有長期照顧的精神壓力，

透過轉念與行善，適時排解情緒，獲得走下去的力量：

　

．放下執著、學習放鬆，不必事事都自己扛起

．從事自己熱愛的興趣，小小抽離一下

．在生活中積累福報，善緣自然會來幫助你

．樂於分享經驗，也從前人的方法中找到信心

　

無論你是照顧者或準照顧者，甚至是遇上人生難關的所有人，

都能藉由本書獲得支持與力量。

想逃跑並不可恥，不逃跑更需要勇氣，

在漫漫長路上，你永遠不孤單。

楊月娥

 

資深媒體人。三立電視台《健康有方》主持人、漁業廣播電台《發現農民力》主持人、Podcast《先來一杯我們再聊》主持人、基隆愛樂合唱團執行長。

 

曾任TVBS《Money我最大》主持人、MOMOTV《今天大小事》主持人、中廣流行網《晨光序曲》主持人、飛碟電台《Good Morning飛碟》主持人、中華民國兒童癌症基金會董事。

 

著有《靠你媽的關係》。

 

繪者簡介

 

盧妍蓁

 

作者的小女兒，十七歲罹患血癌，獲選2020抗癌鬥士，台藝大戲劇系畢業，從事戲劇演藝工作。

 

本書內頁插畫由女兒繪製，與母親的文字相呼應，母女聯手誠意之作。