這是一本陪伴照顧者的枕邊書。長照專家、郎祖筠、譚艾珍……走過照護路的他們，真心推薦。讓身為照護者的你明白：女性不一定擅長照顧、陪伴質比量更重要、千萬不要離職……更讓你知道： 不要輕忽身心症的可能、可以哭沒關係、心理師並不可怕……除了照顧別人，也要照顧自己。面對家中的年老長輩，照顧者，其實可以不必再疲勞、焦慮與自責。被照顧者，也可以有機會有尊嚴、獲得更專業的照顧。就讓心理師陪你撕掉照顧悲歌的標籤，陪你卸下照護枷鎖。本書特色◎暖心建議與檢測，讓照顧者寬心更安心心理師在每篇文章最後，安排了暖心建議，成為你照顧日常中的鼓勵小語，更提供可時時檢視的壓力檢測表、照顧自己的祕訣等等，讓你即使只有短暫片刻，也能好好顧顧自己。◎完整實用資源地圖，讓你的長照之路不孤單從社區心理衛生中心、全台照顧者支持據點、長照管理中心到輔具資源中心，收集全台能夠提供照顧者支持的資源與單位，讓你照顧的路上不孤單。暖心推薦朱為民－台中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師朱偉仁－愛長照執行長李孟芬－實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班助理教授洪仲清－臨床心理師郎祖筠－知名表演藝術工作者張曉卉－康健雜誌總主筆陳景寧－中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長楊月娥－健康有方主持人譚艾珍－資深藝人（順序按姓氏筆畫排列）

陳乃綾關注「自我照顧、長照議題、長者心理健康、情緒壓力調適」的諮商心理師，來自高雄市，喜歡接觸大自然、運動、緩慢呼吸、生活在當下。相信每件事情的發生，都不是偶然；每個生命的淬煉，將使你更堅強。享受走入社區與大眾分享心理健康照顧的自由工作者。曾任：衛生局自殺防治安心專線線上督導、台北市生命線諮商心理師、愛長照專欄作者。現為看見心理諮商所／大專院校兼任心理師、社區整合照顧中心／企業講師，帶領日間照顧中心、社區關懷據點的照顧者支持團體。