UCLA應用神經科學家首度分享, 結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解! 【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本 如何不讓壓力奪走你的腦力! 負面壓力造成危機,但正面壓力卻是轉機! 為什麼人類會具備壓力機制?究竟壓力的運作及其意義為何? 本書目的不在於單純減少壓力,讓你心情變愉快而已; 而是藉由理解壓力進而善用壓力,促使我們成長,找到幸福。 為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引? A:前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」,特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。 為什麼被大聲斥責後,竟陷入一直做錯的循環? A:過度強烈的壓力反應會導致思考停止,因為大腦的DLPFC無法發揮機能,所以無法理解斥罵方所說的話。 為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人? A:因為大腦會將記憶加深,即使一段快速的畫面,不僅記住情節、也會記住當時情緒,小心造成慢性壓力! 如何將壓力化為助力,透過實證研究分享大腦的四個進程── 【過程主導腦】:不論順利與否,都在過程中主動找到價值。 ▼ 【彈性腦】:鍛鍊大腦肌力,打造一顆不受挫折的心。 ▼ 【成長主導腦】:應該在意的不是他人的成功,而是自己的成長。 ▼ 【希望腦】:培養毫無根據的自信,即使成功率1%也勇於挑戰。 如果你有相同的問題,請不用緊張,這是大腦的特殊機制! 確實壓力讓人痛苦,但壓力也是生命中很重要的養分, 守護我們,使我們變強,幫助我們成功。
青砥瑞人 Mizuto Aoto 應用神經科學家。DAncing Einstein公司代表。 國小到高中都把全部的精力放在打棒球上。雖然高中沒有畢業,卻因深深著迷於大腦的奧祕,自美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)的神經科學系跳級畢業,立志以神經科學結合心理學及教育學,追求對人類本質的更深入瞭解。 為了將其理論運用在實際的教育及職場,為世人帶來更大的成長及幸福,於2014年創設了DAncing Einstein。服務對象涵蓋學齡前兒童至大企業員工,並將神經科學的知識廣泛運用在空間設計、美術、健康、體育及文化等,展開一連串跨領域的活動。另外,亦運用AI技術,開創了名為NeuroEdTech/NeuroHRTech的新領域。在此新領域內,更是個擁有多項專利技術的「神經概念發明家」。 近年來經常在世界各國及聯合國相關活動上演講,並與各大型企業、非營利組織及教育機構合作,創造出全新的學習方式、生活方式及文化。著作有《BRAIN DRIVEN什麼樣的大腦狀態能提高能力表現》(Discover 21)、《4 Focus 讓腦袋變得更加清晰的四種專注》(角川)。 譯者簡介 李彥樺 1978年出生。日本關西大學文學博士。從事翻譯工作多年,譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。
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