了解自己的身體，才能創造出最佳成績！ 結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗， 清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。 本書作者為日本筑波大學體育系副教授，於1999年、2001年與2005年擔任世界大學生運動會田徑日本選手團的培訓師，兼任JATI訓練指導者培訓講習會的講師，現場指導經驗豐富，最清楚運動員在訓練時最常見的問題，以及相應的訓練方式。 要做出最有效率、最合理的動作， 首先必須認識自己的身體。 在運動動作中，何謂正確的技術呢？這方面的觀點五花八門，不過共通點應該是既能締造優越表現又能避免受傷。 為了有效率地克服自己的弱點，應該透過什麼樣的發想、做哪些訓練才好呢？ 受傷而無法進行平常毫不費力就辦得到的動作時，該如何設計出不會對患處施加負擔的訓練項目呢？ 解剖學便是能夠回答這類疑問的可靠指南。 本書主要針對肌肉骨骼系統的結構切入探討，希望藉由探討日常生活或運動中的身體結構，讓致力於訓練的人或競賽選手獲得助益，並另外費了些心思，透過一些圖片或身體相關的閒聊，讓一般人也能樂在其中。

大山 卞 圭悟 1970年生於兵庫縣西脇市。1993年畢業於筑波大學體育專業學系。碩士（體育科學）。1999年任筑波大學體育科學系講師，2001年任筑波大學研究所人類綜合科學研究科講師，自2013年起就任筑波大學體育系副教授（至今）。從1999年至今，擔任筑波大學田徑社教練（主要負責投擲競賽項目，2006～2011年為該社的總教練），並任職日本田徑聯盟醫事委員會培訓師部門委員。1999年、2001年與2005年擔任世界大學生運動會田徑日本選手團的培訓師。兼任JATI訓練指導者培訓講習會的講師（負責「功能解剖學」課程）。著有《トレーニング指導者テキスト　理論編改訂版》（共同著作）、《Strength Training and Coordination》（監譯）（皆為大修館書店出版）、《解剖学》（化學同人出版）。