《為何我們總是如此不安？莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書！》 ＊ 心理學經典暢銷作品、銷售突破46刷！！ ＊ ☆暢銷25年，累計銷量超過80萬冊 ☆日本心理學大師—加藤諦三潛心30年研究成果 ☆25年來，每個缺乏安全感的人都在看的書 為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？ 為什麼老是覺得不斷受到他人指責？ 為什麼我們總覺得失望，對別人充滿懷疑？ 為什麼我們總想依賴別人，滿足自己的生活要求？ 為什麼多數女生都會說，我要男人給我安全感？ 為什麼不會撒嬌的孩子，長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮？ 日本心理學大師加藤諦三告訴你：覺得不安是因為壓抑了自己的個性，不承認內心的幼稚，去過大多數人正在過的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意，覺得唯有自己對別人做出奉獻，自己才會被喜愛。然而，以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎週遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，也都來源於此！ 摘下面具，停止糾結！ 並不是擁有別人的好感，我們才有存在的價值與被愛的意義。 不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對自己的人生負責的是自己。 平常感到疲憊的時候，不需要強顏歡笑裝出了不起的模樣。 這時你應該跟自己說：「累了吧…稍微歇息一下吧…」 如果善待疲憊的自己是一件衣服，請容許自己穿上它！ 讀這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的面貌，更加坦然、從容地生活。不要再把別人的言行舉止，分類放進自己內心那個既定的框架結構中，你會發現自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。 【特別收錄】 關注自我本體的6種練習法—不管幾歲，都要學習的心靈健康操 ★看見渴望的練習 ★撒嬌討愛的練習 ★看淡缺點的練習 ★在意自我感受的練習 ★和自己說話的練習 ★優先愛護自己的練習 加藤諦三語錄精選 ○不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要 ○自我壓抑且行為舉止過度認真的人，其實是無法展現出個人魅力的。 ○別害羞，去撒嬌吧，別人才會知道該如何疼你 ○凡事不用完美，只要過程中對自己有意義就好 ○不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣 ○每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活 ○什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃 ○真愛是不去管控他，依然覺得他值得愛 ○不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好 ○被批評不用覺得太受傷，那只是別人的看法之一 ○有慾望時說出來，即使沒實現也會舒坦許多 ○痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心 ○別人就只是別人，並不具有傷害你的力量 ○善待自己，快樂的人才有能力去照顧別人

譯者介紹 程蘭婷 私立淡江大學日本語文學系，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任出版社雜誌編輯、以及企劃主編等職務。目前為專職的日文譯者，並致力於流浪動物的義工工作，除了熱心參與各項相關活動外，同時協助推動街頭流動動物的TNR觀念與拯救行動，此外也積極地投入環境保護的相關活動。 高淑珍 輔仁大學日文系畢，從事日文翻譯20多年。現為多家出版社特約日文譯者。 譯有《37℃讓你不生病》《幼童保健Q＆A》《圖解免疫系統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》《人體疾病圖解大百科》等作品。