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有壓力,更有勁! : 化壓力為助力的強韌訓練

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　　「工時長」、「工作量大」、「工作讓我沒有自己的時間」，相信許多上班族對此並不陌生。面對這些無窮盡的壓力，有些人會把頭埋進沙堆，視而不見；有些人會焚膏繼晷，拼到最後一刻；還有些人會試圖減少壓力，在夾縫中求生存。你呢？你的應對之策又是如何？

　　根據二十多年輔導職業運動員的經驗，作者對壓力提出精闢的見解。他認為，壓力是促進個人成長最好的催化劑，而非造成個人痛苦和崩潰的毒藥；主宰生活品質的關鍵在於應對壓力的心態與方式。

　　作者希望透過本書的「強韌訓練」計畫(例如：利用例行儀式強化個人應對壓力的能力；透過思考和行為的訓練控制情緒；以心理準備增進個人表演技巧等)，幫助你健康面對壓力、承受壓力，在個人生活和工作上求取最大的幸福和快樂。

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