舉重健身DIY
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讓您鍛鍊出健美的身材 一聽到舉重訓練，大部分的人腦海中，大概都會浮起高舉笨重槓鈴健美先生的身影，而對其敬而遠之吧！但是，一看就知道很吃力的事情，卻在每個人的日常生活中，不知不覺的進行著，例如：購物時，使用握力，將沈重的物品上舉，或是上班、上學時，利用腕力抱緊公事包等。只要使用到肌肉，就成為一項很好的舉重訓練了，其它日常生活上各式各樣的動作，也都和舉重訓練有密切關係。 而且，肌肉若不加以使用，它就會逐漸的衰退下去，它的速度，比我想像的還要快。為了保持年輕，不變成一具疲累的身體，希望每個人都能用心，在平常的生活中導入舉重訓練，而且首先將日常生活運動化，從嘗試無謂的運動開始吧！ 將舉重運動當成每天的習慣，慢慢地，肌肉的基礎代謝就能提高，也就可以保持身體的年輕。 本書介紹了有關舉重之基本立姿與握法、訓練所使用之主要器材PART1 標準訓練PART2 室內訓練PART3 為各種運動所做的訓練PART4 美體運動
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