◎斷捨離的40歲具體實踐版
◎百萬暢銷書《不生氣的技術》作者嶋津良智新作

　　「在40歲疲勞困頓且迷惘之際，意外救贖自己的一本書。」

　　40歲是「夾心世代」，夾在上一代與下一代之間動彈不得。
　　為了過得更好，40歲之後請捨棄「一半」的事務，開始替人生卸載吧。
　　卸下「目前擁有的東西」，留下「對自己來說真正必要的」。

　　40歲以前，為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收；
　　40歲以後，若要活得好，關鍵則是「減量」，用「半分」的方式生活著。

　　40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」，
　　無論「好」與「壞」，都在不知不覺間如渣滓般沉澱，讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。

　　整理人生的方法和整理房間或書桌一樣，都是區分出「要的東西」和「不要的東西」，然後把「不要的東西」丟進垃圾桶，如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向，歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得，只要能具體應用，人生一定會開始轉變。

　　30幾歲：投資；40幾歲：選擇與集中，
　　40歲以後，每年幫自己卸貨一次吧！

　　如果繼續維持20、30歲時的生活習慣，不僅無法補充體力，更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣，重新養成40歲以後的生活習慣。

　　►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後，就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」，決定權全在自己。

　　►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作，試著在空出來的行程表中，填入過去總是一拖再拖的事，就能發現新的風景。

　　►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上，而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情，被討厭也就不會在意。

　　►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實，偶爾也要撒點小謊，誠實和謊言的比例是「9：1」。

　　►如果無法採取行動的話，請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果，而是「行動」。因此，在學習新事物前，請先確保自己的決心。

　　►反覆地「捨棄」→「添加」，即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後，留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼，而是為了想要補充什麼進來。

　　►用「支出（消費）」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」，哪些是「不該見面的人」，亦或是即使不至於斷絕往來，也必須「改變與對方的相處模式」。

　　►想讓部下為你工作，請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話，解決之道是：必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。

　　►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動，因此對於所有無法想像的事物，請大膽捨棄。

　　►先固定好時段，再決定「該做什麼事」——在規畫行程時，請先固定好時段的「框」，再把「該做的事情」填進框裡，而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。

嶋津良智

　　一般社團法人日本領袖學會代表理事。

　　1965年出生於東京。大學畢業後，進入IT企業任職，成為同期一百名員工中的頂尖業務員，受拔擢成為最年輕的業務部長，負責的部門成績亦在3個月內竄升至全國第一。28歲獨立創業，隔年成立合資公司。1996年併購3家投資公司，短短5年內擴展至年營業額52億的規模，於2004年5月正式上市（IPO）。

　　2005年，設立「Leaders Academy」，提倡自創的領導者教育，期望培育出引領新世代的領導者。2007年將據點轉移至新加坡，以提升業績的獨創系統「主管學」博得各界好評，於全球為超過25,000名的領導者提供教育課程，同時舉辦演講、企業訓練或提供諮詢服務。同年，發起志願性組織「JBN（Japanese Business Network）」，於14個城市舉辦商務講座，為活躍於世界各地的日籍創業家或商務人士提供支援。2013年將據點遷回日本後，成立「一般社團法人日本領袖學會」，致力於培育跨國型領導人才。

　　主要著作有銷售量約100萬冊的暢銷書《不生氣的技術》，以及《穿著亞曼尼的惡魔》、《鋼彈主管，你如何領導你的海賊王部下》等書，累計銷售量超過120萬本。

　　網址：www.leaders.ac/

譯者簡介

劉格安

　　政治大學會計系畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和歷史等。聯絡信箱：mercitapo@gmail.com。