身為女性，每個月準時報到的「好朋友」，帶來的不是生命喜悅，而是莫大的痛苦與無奈，好朋友變成拒絕往來戶時，到底生理痛是什麼？如何引起的？以及該怎麼治療與預防？本書針對每月必須承受生理痛之苦，想瞭解生理痛、治療生理痛的女性朋友，step-by-step的教導您，從正確觀念的建立、治療與買藥、到飲食與生活調適等，讓您輕鬆而實際地解決生理痛。



第一篇：建立正確觀念

　　相信只要是女性都聽過生理痛，或多或少也曾經歷過生理痛，到底什麼是生理痛？是惡疾或隱疾？會不會影響生育？可能致死嗎？可不可以醫治？這些疑問，本篇將一一為您解答。





第二篇：認識生理痛

　　廣義的生理痛大致可分成三類：經前症候群、原發性經痛、與續發性經痛。這三類的生理痛是如何形成？嚴重程度又是如何？臨床表現的症狀有哪些？以及中醫如何看待生理痛？本篇將為您詳實解說，讓您快速獲得生理痛的正確知識。





第三篇：自我診斷

　　我是不是生理痛的高危險群？我的生理痛是哪一類型？本篇提供幾個小測驗，包括：症狀測驗、飲食測驗、運動習慣測驗、以及個人情緒與壓力之評估等，從一連串的問答中幫您找尋答案，讓您不必看醫生，也能判斷自己的病症。





第四篇：看醫生與吃藥

　　如果萬不得已要去看醫生，該到哪家醫院？去醫院前該做些什麼樣的準備？治療生理痛的方式有哪些？中醫好，還是西醫佳？花費為多少？如果不看醫生，自行吃止痛藥可以嗎？本篇都為您如實解答與比較，相信看完後，您對該如何醫治生理痛將不再陌生與害怕，更能理智地面對問題、與醫生討論，進而解決病痛。





第五篇：飲食與運動

　　引起生理痛的原因很多，治療的方式很多，甚至流傳的偏方也繁多，但本篇僅就生活中已經證實的飲食與運動兩類療法做說明，飲食方面應多吃對身體有益、可改善經痛的食物，如含維生素B6的食物；運動方面則應養成規律的運動習慣，有助新陳代謝與減緩生理痛，在本篇有實際圖例介紹該怎麼做運動，適合各種生活型態與年齡層的實行。





第六篇：預防之道

　　該如何預防生理痛呢？事實上，會與健康的生活型態有很大的關係，例如：正常的作息、飲食習慣、規律的運動、保持愉快的心情等，不要小看這些老生常談，其實它們與生理痛的關係非常密切，本篇告訴您該如何安排健康的生活之道，讓您今後遠離生理痛的夢厭，並完全搞定生理痛！