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靜心冥想 : 狂喜的藝術

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　　靜心裡面有幾件重要的事，不論用什麼樣的方法，這幾件事都是必須的。　　第一個就是放鬆的狀態：不要與頭腦抗爭，不要空制頭腦，不要專注。　　第二，只要用放鬆覺知來觀照任何正在進行的事，不要有任何干涉，只要靜靜地觀照著頭腦，不要有任何判斷或評價。　　第三件事情：放鬆、觀照、和不判斷，漸漸、漸漸地，就會有很深的寧靜降臨到你身上。

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