《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家最新力作！

 

愈「不想被討厭」，愈容易不開心！

給自己一顆平常心，解決生活中的人際困擾與社群焦慮

讓你不再壓力山大！

 

推薦人：

洪毓穗（晴耕雨讀小書院）

黃大米（作家）

 

▌「社群焦慮」讓你身心俱疲了嗎？

現代通軟體發達，生活被各式社群媒體侵占！

職場上的工作群組、同事聯誼的群組，還有展現自己生活樣貌的Facebook或IG等社群平臺形形色色……

有人手機片刻不離身，隨時檢查群組訊息，擔心自己錯過時下最新話題；

有人為了活躍於社交平臺，花費許多時間經營，並對所獲得的讚數患得患失；

也有人為了獲取認同而迎合主流意見，反而壓抑了自己真實的想法。

這些都造成許多人的心理負擔愈來愈沉重……

這時我們需要的，是一顆強悍又柔軟的心

也就是「平常心」

 

▌什麼是「平常心」？

「即使置身於意料之外的狀況，也不迷失自我，而在當下正確判斷自己該做的事，並付諸行動。」─枡野俊明

 

▌哪些人需要「保持平常心」？

■內向者

■高敏感族群

■活躍在FB或IG等社群的人

■害怕被討厭的人

■在公開場合容易緊張的人

■夜不成眠的人

■同儕或部屬能力超越自己的人

■不擅長和同事閒聊的人

■在團體中只想「當好人」的人

■害怕自身弱點被發現的人

■很在意LINE被「已讀不回」的人

 

▌練習「保持平常心」，幫你蓄積生活中的正能量

★保持「無頓著」的態度，心念不帶貪瞋痴，無欲無求才不受結果所左右

★公開弱點，向人坦然示弱，反而能成為優勢

★真誠探究內心感受，學習做自己的「主人」，注意腳下，就能活得自在

★不固執己見，尊重不同的聲音。多包容，少計較

★即使不再當「好人」，你擔心的事也不會發生

★沉默是最佳的武器，就讓攻擊者自導自演一場荒謬的獨腳戲

★學習用自在豁達的態度處世，事情做不到也沒關係

 

要想保持平常心，請先澈底捨棄「不想被討厭」的念頭

因為所有你擔心的情況－被排擠、被說閒話、人際關係不順利等－都不會發生

 

本書將藉由41個【保持平常心的練習】，讓敏感纖細的你不再受傷，回歸單純的生活，享受平凡的快樂

枡野俊明（MasunoShunmyo）

 

曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計學系教授。從玉川大學農學系畢業後，在曹洞宗大本山總持寺修行。以禪宗思想及日本傳統文化為基礎，創作「禪的庭園」，於日本國內外都獲得高度評價，也是第一位以庭園設計師的身分，獲頒藝術選獎文部大臣新人獎得主。曾獲頒德國功勞十字勛章。2006年《新聞週刊》（Newsweek）日文版將其評選為「受世界尊崇的100位日本人」之一。重要庭園設計作品有加拿大駐日使館、東急澀谷藍塔大飯店庭園等。著有《晨活30分，九成的煩惱都會消失》（世茂出版）、《按照禪的教誨，打造美好人生的「所作」的基本》（幻冬舍）、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》（春天出版）、《不生氣的心》（遠流出版）、《心譯・般若心經》（晨星出版）、《順利迎接50歲的禪智慧》（PHP研究所）、《你真的不必討好所有人》（平安文化）、《一日一戒良寬》（自由國民社）、文庫《為了悶悶不樂的你打造「強大心靈」的禪教誨》（扶桑社）等。

 

譯者簡介

 

藍嘉楹

 

東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行，希望能翻譯出更多好書。近期譯作包括《池川明微笑生產筆記》、《在北歐宅養小孩：跟著荷蘭父母打造居家遊樂園》、《歡迎光臨吃貨俱樂部》、《大人的昆蟲學》、《世界泡麵評鑑百科》等。

譯稿賜教：gracelan27@gmail.com