◎不是人生困住你，是習慣的人生模式困住你。逃避模式、悲觀模式、裝忙模式、受害者模式、操控模式、焦慮模式……每個人的行為，都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男？抱怨同事把你當隱形人？傷心孩子對你冷冰冰？然而，是誰把你自己逼到如此境地的呢？本書特色：◎不是人生困住你，是習慣的人生模式困住你。Q：你是否曾經陷入人際關係的糾結？Q：你是否曾經和家人、朋友、同事衝突不斷？Q：你是否偶爾感到憤憤不平，覺得身邊的人都很難相處？▌關係是互動出來的，有沒有可能是你把對方培養成今天這樣？▌▌他人是一面鏡子，透過鏡子，我們看到的其實是真實的自己。▌其他書教你針對單一方向找問題，但是，你對各種關係的困惑、你對各類困境的提問，及答案，就在這本書裡。◎本書已售出越南版權。任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」。▌當當網暢銷TOP 1。▌▌3千多萬用戶「壹心理」聯合創辦人、22年資歷重量級心理學導師，當頭棒喝。▌你怨：「我都是為他好，為什麼他完全不領情？」你哭：「我這麼努力愛他，為什麼他就是不愛我？」你恨：「為什麼他老是針對我？」其實我們每個人，都在無意識中教會了別人如何對待自己。　　◆◆◆你從一家公司換到另一家公司；你從一段不順的感情換到另一段感情；你看破了，卻又從一座寺院換到另一座寺院……▌如果在你的身上，同樣狀況一再發生，要留心：這可能就是你的「內在模式」。▌逃避模式、悲觀模式、裝忙模式、受害者模式、操控模式、焦慮模式……每個人的行為，都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男？抱怨同事把你當隱形人？傷心孩子對你冷冰冰？然而，是誰把你自己逼到如此境地的呢？別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？你否定了別人的所有，讓他如何與你溝通？ 你剪斷了孩子的翅膀，卻抱怨他不會飛翔……說什麼「我都是為你好」，只不過是一種操控。資深心理學導師黃啟團將二十多年經驗，精煉為行動智慧。他不像別的心理學大師溫和婉轉，因為好話可以安慰，但真話更有實際助益──他的話，刺中我們內心的困獸，激勵我們跳脫固舊模式，覺悟人生還有新的可能性：▌你今天之所以要更好，並不是出於生存需要，不得不跟別人比，而是你選擇讓自己變得更好。▌◆◆◆10個轉念，升級你的生命軟體◆◆◆01關於追夢：「心想事成」，真的是好事嗎？在當下視野範圍內的心想事成，基本上沒什麼意義，因為眼界決定了目標。與其盲目追夢，不如靜下來好好想想，究竟什麼才是自己真正想要的。02關於彈性：「不吃回頭草」的馬，真的是好馬嗎？身後的草不夠好，當然可以不回頭吃。但如果後面的草已經重新長了出來，放著更嫩、更香的草都不回頭吃，充其量只是一匹笨馬。03關於安穩：循規蹈矩不犯錯，就是最好的人生？走別人走的路、說別人說的話、思考別人思考的問題，你這個獨立個體的存在價值在哪裡？沒有自己的思想、點子、路子，你最終只能被淹沒在人海中。04關於衝突：「對事不對人」，就是最好的處事原則？關係緊張，也許正因為太對事不對人，因為事情有對錯，但人沒有。事在人為，緩解緊張關係最好的辦法是從人開始，看見對方的價值、情感與需求。05關於寬恕：別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？傷害過我們的人確實可恨，對他們充滿憤怒是正常的情緒反應。但與其責怪瘋狗，不如療癒自己的傷口，「寬恕」是為了讓自己活得更好，與別人無關。06關於有錢：窮不是你的錯，但如果窮得太久，也許是你的錯。當一個人賺錢只為自己享受，不顧別人時，如何能獲得別人的支持？「人」是最寶貴的資源之一。07關於卡關：面對困難最好的方法，不一定是解決困難。有些困難根本無須解決。一旦清楚了想要什麼樣的結果，便去學習需要的相應能力，當能力提升了，原來的困難自然迎刃而解。08關於討好：你誰都不敢得罪，只好得罪你自己了。「討好」只能讓你獲得表面和諧以及短暫利益。你不願意得罪眼前人，卻很可能正在得罪更多的人，包括那些重要的人，還有你自己。09關於當下：焦慮，其實是一份精心偽裝的「禮物」。焦慮是把還沒發生的事放到現在來害怕。但是當你自問：「要化解未來可能發生的危險，我需要具備哪些能力？」就已將對未來的焦慮轉化為當下的行動。10關於相愛：女性常說「若我告訴他，他才做，那就沒意思了」……但如果你不說，那就更沒意思了！就連父母也未必知道你想什麼，何況是成長背景、性別都和你不同的人。你不跟他說，他怎麼知道你要什麼呢？

【重量級心理學導師】黃啟團（團長）擁有二十多年資歷的黃啟團是重量級心理學導師，人稱「團長」，為大陸知名圖書網站「當當網」的暢銷及長銷作家，投資創辦中國最大的心理學網站「壹心理」，擁有三千多萬用戶。他專注投入應用心理學教育，將心理學理論成功運用於企業管理、婚姻、家庭、親子教育等領域。開設「升級生命軟體」課程，已協助十萬名學員認清一再重複、拖累自己人生的「病毒性信念」，進而學習刪除病毒，建立嶄新信念，猶如將自我的生命軟體升級。而透過眾多個案，他發現了這樣一個規律：「別人怎麼對你，都是你教的」。《別人怎麼對你，都是你教的》一書，甫出版便登上當當網暢銷榜TOP 1，並持續高居暢銷TOP 5，本書更售出越南版權，激勵眾多迷茫讀者，學習突破人生模式，活出全新的自己。透過心理工作，團長見證了太多太多生命的改變，包括他自己，因此，他有一個非常堅定的信念：無論你今天過得如何，只要你願意，你都可以變得更好。