「正念」，就是「活在當下」。吃飯時專心吃飯，走路時專心走路，將心拉回此時此刻，專注體驗每一個瞬間的每一種感受。練習正念可以讓你更了解自我、更認識自己的情緒，幫助你處理壓力、放鬆身心，重拾內心的平和穩定，讓你感受真正快樂的人生。這本簡單實用的互動書，包含：90天正念生活日誌╳244個感覺詞語╳97則啟發語錄╳13個每週練習帶領你察覺自己的情緒、意向及能量；幫助你在早晨感覺更好，在一天中更有效率，在晚上睡得更好。每天只需要7分鐘，就能打破你與幸福生活之間的阻礙。獻給所有希望將正念帶進日常生活中的人。

作者｜賈斯丁．R．亞當斯Justin R. Adams賈斯丁．R．亞當斯行走五大洲、39個國家、美國48州，期間利用船隻、火車、飛機、巴士、人力車、腳踏車、駱駝，尋找富含人生洞見的體驗。他在居住南韓期間對佛法和正念產生興趣，接著去了印度，並在美國安娜堡（Ann Arbor）持續修行。他是個充滿好奇心的學習者，富有想像力的思想家，也是能言善道的說書人，藉此助人開拓視野。他還擅長提出強而有力的問題及出乎意料的連結，幫助他人改善思考方式，使人不斷進步，日新月新。受到內觀禪修營的啟發，亞當斯志在讓《每一天，遇見更美好的自己》成為能澈底改變人生的沉浸式體驗。 譯者｜傅雅楨外文系畢，目前旅居美國，嗜酒食書籍電影，與貓為樂。譯有《不死煉金術師》、《世紀廚神學院》、《時越之鑰》。