最自然的人體科學養生法本書針對讀者在執行《人體使用手冊》上所遇到各種問題，給予正確而完整的解析與說明並收錄62篇讀者提問與互動對話。舉凡 ～ 眼疾、胃腸、高血壓、胸悶、肥胖、頭皮削、睡眠、腰痠、手腳麻、頭暈、浮腫、咳嗽、鼻過敏、多汗、便秘、耳鳴、長痘痘等，各種疑難雜症的修復方法......請注意！當出現不舒服的現象時，並不一定有病。要當心！沒有症狀也並不表示沒病。要相信！我們的身體在適當的時候，它會自行修復我們的身體。第一本《人體使用手冊》自出版後，已有日、俄、韓、泰、越等多國譯本， 銷售超過250萬本。本書是作者以科學方法，顛覆所有我們一般對中、西醫的認識 ；其中，他用系統化的角度，讓我們首先認識自己的身體後，進而了解人為什麼會生病，以及如何保養身體等。然而在第二本《人體復原工程》裡，作者更提出什麼才是病？以及生病該怎麼辦？等更新的見解；他認為，出現不舒服的現象並不一定有病，而沒有症狀也並不表示沒病等重要的觀念。而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的方式，都以詳細及清楚的繪圖表現，可以讓讀者在閱讀的時候，一目瞭然、輕鬆上手。書中詳細整理了「人體自癒機制」的核心觀點，引導讀者對人體自癒的邏輯與現象能有更深入的理解，對「一式三招」的修習做了進一步的補充和完善說明。並提醒讀者在面對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應……等，應該如何面對與處理。且匯集了讀者的熱點問題、真實案例，其打破人們對中西醫「人體構造」的迷思，圖文解密「人體復原工程」，是每個人必備的健康寶典。本書特色★從疾病的定義、經絡、氣血、敲膽經、氣的調度與心的疏通，到橫膈膜的按摩等等，一本完整科學化的中醫養生觀！以人人做得到的方式，啟動身體自癒機制。 ★以人體的五臟六腑與金木水火土的作用，相較於企業組織的產、銷、人、發、財的管理，不僅創舉，更具科學與實用價值。淺顯易懂，更深入人心。★針對人體自癒修復機制的邏輯與現象，有更深入的解說。★收錄作者與讀者於 FB的提問互動與解答。

最自然的人體科學養生法本書針對讀者在執行《人體使用手冊》上所遇到各種問題，給予正確而完整的解析與說明並收錄62篇讀者提問與互動對話。舉凡 ～ 眼疾、胃腸、高血壓、胸悶、肥胖、頭皮削、睡眠、腰痠、手腳麻、頭暈、浮腫、咳嗽、鼻過敏、多汗、便秘、耳鳴、長痘痘等，各種疑難雜症的修復方法......請注意！當出現不舒服的現象時，並不一定有病。要當心！沒有症狀也並不表示沒病。要相信！我們的身體在適當的時候，它會自行修復我們的身體。第一本《人體使用手冊》自出版後，已有日、俄、韓、泰、越等多國譯本， 銷售超過250萬本。本書是作者以科學方法，顛覆所有我們一般對中、西醫的認識 ；其中，他用系統化的角度，讓我們首先認識自己的身體後，進而了解人為什麼會生病，以及如何保養身體等。然而在第二本《人體復原工程》裡，作者更提出什麼才是病？以及生病該怎麼辦？等更新的見解；他認為，出現不舒服的現象並不一定有病，而沒有症狀也並不表示沒病等重要的觀念。而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的方式，都以詳細及清楚的繪圖表現，可以讓讀者在閱讀的時候，一目瞭然、輕鬆上手。書中詳細整理了「人體自癒機制」的核心觀點，引導讀者對人體自癒的邏輯與現象能有更深入的理解，對「一式三招」的修習做了進一步的補充和完善說明。並提醒讀者在面對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應……等，應該如何面對與處理。且匯集了讀者的熱點問題、真實案例，其打破人們對中西醫「人體構造」的迷思，圖文解密「人體復原工程」，是每個人必備的健康寶典。本書特色★從疾病的定義、經絡、氣血、敲膽經、氣的調度與心的疏通，到橫膈膜的按摩等等，一本完整科學化的中醫養生觀！以人人做得到的方式，啟動身體自癒機制。 ★以人體的五臟六腑與金木水火土的作用，相較於企業組織的產、銷、人、發、財的管理，不僅創舉，更具科學與實用價值。淺顯易懂，更深入人心。★針對人體自癒修復機制的邏輯與現象，有更深入的解說。★收錄作者與讀者於 FB的提問互動與解答。 吳清忠曾經在台灣工業技術研究院從事機器人的研究；台灣生產力中心推動台灣的工業自動化發展；美國波士頓顧問公司（The Boston Consulting Group）擔任世界銀行中國工業貸款顧問；香港晨興集團（Morningside Group）擔任中國區首席代表，從事直接投資基金管理工作；台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。由於健康的關係對中醫發生興趣，因而逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年完成「人體使用手冊」一書，電子檔無意間造成網路的廣泛流傳。應讀者要求於2005年中，分別在台灣和大陸出版，2006年成為中國大陸各大網路書店總排行榜首，開創健康類書籍在中國大陸的暢銷風。作者就其工程和管理的背景，從全新的角度體悟中醫，並以通俗易懂的現代語言，闡述深奧的中醫理論，引發新一波的中醫熱潮。 2017年再版序
這本書初版在2008年，經過了近十年時間，內容做小幅度修改後，發行新版。修訂的主要是對「老化速度和回春」新的感悟，以及新發展的利用自我運動來做的「橫膈膜按摩法」。2015年開始我在台北設立了公司，開始就我自己開發的儀器設備提供展示和客戶體驗。至今兩年多，這段經驗讓我對人體老化的減緩有更深入的理解和心得。因此對這本書中相關的章節做了更新。這兩年來，利用經絡儀、晶束能椅、按摩椅等經絡檢測和調理工具協助客戶調養身體。晶束能椅，是個奇怪的名詞，是我研發的經絡調理工具，之前稱之為氣場束，後來改名為氣束能，由於氣功在大陸被污名化後，這些名稱變得很敏感。幾經考慮，再更名為晶束能，主要是水晶具有能量是眾所周知，至於其能量是不是氣場，就不是很重要了。感謝長年支持的朋友，他們長期使用我們的方法。一方面定期利用晶束能椅進行調理，在家用按摩椅按摩背上的膀胱經，加上早上規律的生活作息。兩年來他們的健康明顯改善了許多。臉色、體力和情緒都改善了許多。他們的經驗和過程幾乎完全印證了這本書的書名，「人體復原工程」，過程是緩慢的，不斷上升的生理狀況，在過程自己和周圍的人是不易發現的。但是隔一段時間不見的朋友，再見時就能發現似乎有什麼變化，又說不出來。從中醫望診可以看到這些朋友的臉色愈來愈白，唇色從黑紫轉變為暗紅再轉變為粉紅。都是氣血逐漸回升的症候。在還沒有量測氣血能量的儀器之前，望診還是觀察氣血水平最理想的手段。這種變化都要隔上幾個月才看得出來，現代人多數沒這麼好的耐心，可以等這麼長時間。但是這是臟腑回春的調理法，是比較理想的抗老化之道。西醫講的免疫能力，和我在書中所說的自愈是不同的。拿汽車來比喻，可能比較容易理解。免疫有點像汽車壞了，進保養廠修理，這種修理不做不行。自愈機制比較像汽車的定期保養，車還沒壞，先檢查看看那些零部件是不是過度老化了，是不是快出故障了。在它們還沒故障之前，先行換掉，就不會在路上抛錨了。人體的自愈機制就是這個概念，每天會檢查身體各個子系統，並且做必要的維修，儘可能保持每個臟腑在理想的狀況。養生的目的，就在促使自愈機制能更好的運行，讓內臟長保活力，人就能長保健康，老化也會減慢。
吳清忠  2017/11/18 改版自序前言第一篇　科學的中醫【第一章】五臟六腑的科學意義【第二章】中醫與西醫的差異【第三章】人體的臟腑與企業組織的比較第二篇　正確的健康觀念【第一章】疾病的定義＊不舒服的症狀不一定是疾病＊沒有症狀並不一定就沒有病【第二章】血氣能量＊沒有症狀的健康惡化＊血液是能量和物質的載體＊生物體內的物質轉換＊老化速度和回春第三篇　養生之道【第一章】停止創造新的疾病【第二章】敲膽經＊如何幫嬰幼兒敲膽經＊膽囊已經割除了，還要不要敲膽經？【第三章】早睡自然醒【第四章】氣的調度【第五章】疏通心包經＊心包積液狀態的即時檢測＊利用磁鐵片疏通心包經的方法＊按摩心包經的三個步驟【第六章】細嚼慢嚥【第七章】午後輕食【第八章】橫膈膜按摩法第四篇　人體的復原工程【第一章】能量提升的反應【第二章】排除寒氣的反應＊排除胃寒的反應＊排除膀胱經寒氣的反應＊排除肺臟寒氣的反應【第三章】中暑＊實例 【第四章】胃或十二指腸潰瘍的反應【第五章】排除體內化學物質的反應【第六章】大小腸修復的反應【第七章】病由心生＊生氣的機制＊如何減少怒氣的傷害＊便秘的性格＊頭髮掉光了，怎麼辦？＊乳癌 ＊人可以貌相＊修身養性是養生的起點第五篇　讀者的互動【第一章】敲膽經問答【第二章】早睡問答【第三章】按摩心包經問答【第四章】寒氣問答【第五章】綜合性問答