霧霾對環境以及大眾身體健康的影響，由於不同地區的霧霾天氣和不同污染源的作用程度而各有差異。而在同一地區，即便霧霾濃度一樣，對於不同的人群，影響也不是一一相同的。因此應該區別對待，根據自己的實際情況有效應對，而不能人云亦云，過度恐慌。
本書以圖文並重的形式通俗簡單地向讀者全面地介紹霧霾天氣的防護應對方案。
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尋找適合自己的防霾口罩；兒童防霾口罩的種種誤區；室內空氣淨化攻略警惕室內 PM2.5；揭示PM2.5 濃度的晝夜波動規律；霧霾天的開窗訣竅；別被綠色植物吸塵防霾忽悠了；霧霾天，野蠻運動極其傷身；科學認識“清霾餐”；霧霾天，穿衣洗衣有講究；來自廚房裏的烹飪污染；別忽略了人體農場——蟎蟲基地；來自貓貓狗狗的威脅等旨在教會大家用知識擦亮雙眼，讓謠言止於科學的思辨；用科學武裝頭腦，讓科學的生活方法對抗霧霾的侵害。

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