如果今天是你生命中的最後一天，你還會選擇為雞毛蒜皮的小事抓狂嗎？本書想要告訴你，如果把每一天都當作最後一天來活，雞毛蒜皮的小事就會消失，重要而美好的事物就會自動浮現。這是一本令你掌握情緒、改善情緒的心靈指南，書中提供了100個瞬間見效的「不抓狂」小技巧，比如，在你快失控的時候，不妨停頓一下，問問自己：一年後，你還會那麼在乎這件事嗎？你會發現，眼前這些「天大的事」，其實都只是微不足道的小事，完全不值得為此毀掉一整天的好心情，或是讓失控的情緒傷害到身邊無辜的人。與此同時，你會體驗到安靜的強大力量，你越沉著冷靜，內心就越強大，足以面對生活中的一切狀況。翻開本書，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。
理查德卡爾森（RichardCarlson），全球暢銷書《別再為小事抓狂》系列的作者，是美國首屈一指的心理咨詢專家、演講家，畢生致力於幸福和減壓方面的研究。作為三十餘本身心靈暢銷書的作者，卡爾森博士的著作被翻譯成35種語言，在130多個國家出版。他曾被《人物》雜誌評選為「最有魅力的人」，多次受邀參加奧普拉脫口秀、《早安美國》等知名談話節目。卡爾森博士已經指導了數千萬人將書中的「不抓狂」理念落實到現實生活中，創造和諧而美好的人生。

如果今天是你生命中的最後一天，你還會選擇為雞毛蒜皮的小事抓狂嗎？本書想要告訴你，如果把每一天都當作最後一天來活，雞毛蒜皮的小事就會消失，重要而美好的事物就會自動浮現。這是一本令你掌握情緒、改善情緒的心靈指南，書中提供了100個瞬間見效的「不抓狂」小技巧，比如，在你快失控的時候，不妨停頓一下，問問自己：一年後，你還會那麼在乎這件事嗎？你會發現，眼前這些「天大的事」，其實都只是微不足道的小事，完全不值得為此毀掉一整天的好心情，或是讓失控的情緒傷害到身邊無辜的人。與此同時，你會體驗到安靜的強大力量，你越沉著冷靜，內心就越強大，足以面對生活中的一切狀況。翻開本書，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。
理查德卡爾森（RichardCarlson），全球暢銷書《別再為小事抓狂》系列的作者，是美國首屈一指的心理咨詢專家、演講家，畢生致力於幸福和減壓方面的研究。作為三十餘本身心靈暢銷書的作者，卡爾森博士的著作被翻譯成35種語言，在130多個國家出版。他曾被《人物》雜誌評選為「最有魅力的人」，多次受邀參加奧普拉脫口秀、《早安美國》等知名談話節目。卡爾森博士已經指導了數千萬人將書中的「不抓狂」理念落實到現實生活中，創造和諧而美好的人生。