擺脫更年期，做幸福女人



　　有一位心理學家說：「問題不是在於妳有多老，有沒有進入更年期，關鍵是妳如何調整自己的心態，輕鬆渡過更年期。」


　　更期年雖是人類無法抗拒的自然規律，是人體新陳代謝的必然結果。但是，只要妳對自己的身體構造和生理特徵有完整的認識，尋找到正確有效的方法，並採取有針對性的保健措施，且保持樂觀的情緒和愉快的心境，那麼，要達到永葆青春活力，絕非夢想。



本書特色



　　女性在停經前數年卵巢功能逐漸退化甚至完全消失，卵巢對促性腺激素的應急能力減弱，雌激素分泌水準下降，引起內分泌失調、植物神經系統紊亂，而這些生理上的變化還會引起擔憂與焦慮等精神上的恐慌，導致心理疾病。


　　雖說更年期是生命演進的一種自然過程，但很多女性還是渴望能有方法來挽回或延緩更年期的出現。


　　其實這並非難事，只要保持健康的生活方式，如均衡的營養、足夠的運動、定期健康檢查，時刻提醒自己要常保樂觀、平和、愉快的心態，防止心理因素給正常的生理變化帶來不良的影響，並對生活充滿信心和追求，讓中樞神經系統經常處於興奮狀態，這樣就能有利於刺激性激素的分泌，從而保持青春的活力和女性的嫵媚，更年期的不適症狀也會隨之減輕和消失。


　　本書除介紹女性更年期必須知道的一些基本知識和保健常識，更以科學為依據，提拱妳如何對抗衰老，延緩更年期的有效方法和措施，期能幫助所有女性朋友順利擺脫更年期困擾，永遠美麗如昔，做個充分享受人生的幸福女人！

林納


　　心理保健專家。對體驗心理學有深入的研究，尤注重現代人的行為、情感和消費的體驗；對現代人的吃、喝、玩、樂、美容、延緩衰老等頗具心得，曾發表過數十篇美容、衰老相關文章，深獲讀者好評。編著有：《更年期，拜拜！》……等書。