這本書是希望告訴讀者,如何依循原諒自己的過程,去饒恕曾經傷害過自己的那些人。書裡所蒐集的資料,來自於全美各地和作者的面談記錄。這些人先後原諒了曾殺害他們孩的兇手,曾遺棄過他們的配偶,曾凌虐過他們的父母,以及曾帶給他們無窮傷害和恐怖記憶的摯愛之人。 能否寬恕自己,應該是能否保持平和的關鍵,如果原諒了其他人,就不會再有怨恨之心,而且至此以後,也不會再把這種恨意施與他人身上。 嫌惡自己的心理,在乍看下似乎沒什麼,不過久而久之卻會致命。就像是恨別人一樣,只要時間夠久,不管它是以何種形式發洩出來,都會足以致命。 不快樂的原因,常來自自己期望與不和諧的人際關係。別再鬱卒,別再跟自己打架,別跟自己過不去,因為這樣會阻礙你迎向快樂生涯的去路。 這本書能供那些受到傷害的人們,一些有用的「工具」,以揚棄埋怨自己的心理,並回歸正常人的社會之中。